© Shutterstock.com

Відразу заспокою: волосся випадає у всіх. Проходячи певний цикл, кожен з них росте, потім проходить стадію спокою і, нарешті, злітає, як лист з дерева. В день ми втрачаємо в нормі від 50 до 100 волосин. Здається, що втрачаєте більшого? Один або два дня вважайте свої втрати. Причому розгляньте кожен волосок: якщо на ньому немає мішечка-корінця, значить, він не випав, а зламався. І не орієнтуйтеся виключно на свої відчуття. Легко бути обдуреними. Кілька довгих темних волосся запросто зіб'ються в страхітливий за обсягом пук, тоді як світлі тонкі облетять практично непомітно. Бути пильними варто в тому випадку, якщо волосся випадає нерівномірно (жмутами) або шевелюра рідшає більше ніж на 150 волосин на день. Чому ж таке відбувається?

Сезонне випадання волосся. Причина цього явища, з яким стикається чи не кожна з нас в осінньо-зимовий період, - низькі температури. У холод судини шкіри голови звужуються, а значить, погіршується живлення волосяної цибулини. До того ж в осінньо-зимовий період часто знижується імунітет, що теж може призвести до незначної втрати волосся.

Що робити? Особливих заходів вживати не потрібно. Ближче до весни проблема зникне сама собою. Все що можна зробити зараз - правильно доглядати за шевелюрою .

Фізичний стрес. Грип, застуда, перевтома або важка операція - все це може стати причиною тимчасового випадіння волосся у жінок. Як я вже говорила, у волосся є життєвий цикл. І фізичний стрес може скоротити фазу спокою, що передує випадання. Це підтвердили дослідження центру Hair Loss Talk.

Що робити? Проблема зникне, коли організм повністю відновиться. Щоб допомогти йому в цьому, намагайтеся більше відпочивати і підтримайте його, приймаючи полівітаміни .

Психологічний стрес. Сильне нервове потрясіння призводить до звуження кровоносних судин. У тому числі і в шкірі голови. Харчування фолікул погіршується, волосся повільніше ростуть і активніше випадають.

Що робити? Через 6-9 місяців після того як ви оговтатися від стресу, стануть краще і волосся. А поки допоможе курс розслаблюючих процедур і маски, що покращують живлення волосся : Стрес вони, звичайно, не знімуть, але трохи підгодувати локони будуть в змозі.

Нізкобелковую дієта. волосся взагалі не люблять голодування. А найгірше переносять раціон з обмеженням протеїнів - їх головного будматеріалу (стрижень волосини на 97% складається з кератину). Недолік білка уповільнює ріст волосся, а швидкість їх випадання залишається колишньою. Ось ми і помічаємо, що шевелюра якось нездорово поріділа.

Що робити? Перегляньте свій раціон. «Норма споживання білка для дорослої жінки - приблизно 65-70 г на добу, - каже Марина Аплетаева, лікар-дієтолог клініки" Алумед ". - Набрати свою норму можна не тільки з м'ясом, а й з яйцями, сиром, бобовими та крупами - гречкою, рисом. Найчастіше включайте їх в своє меню ».

Нестача заліза. Анемія діагностується у 10% жінок у віці від 20 до 50 років і теж провокує випадання волосся. Саме залізо транспортує до тканин фолікул корисні речовини і кисень. Відповідно, чим менше його в крові, тим гірше харчуються волосяні цибулини і тим слабкіше вони стають.

Що робити? Виправить ситуацію прийом біодобавок і правильна дієта. Добова норма заліза для жінки - 1,5 мг. «Чемпіони з його змістом - свиняча і яловича печінка, яєчний жовток, сочевиця, білі гриби, морська капуста і патока», - каже Марина Аплетаева.

Гормональні зміни. Багато жінок відзначають, що випадання волосся посилюється після пологів, через 1-4 місяці. «Це цілком нормальне явище, пов'язане з перебудовою гормонального фону», - стверджує Владислав Ткачов, лікар-трихолог, ендокринолог, керівник курсу медичної трихолог РУДН. Волосся після вагітності в нормі випадає в більшій кількості і ще з однієї причини. Поки жінка чекає дитину, цикл їхнього життя сповільнюється: організм в цей момент зайнятий тим, що рости не коси, а малюка. Тому вони випадають менше і нерідко стають помітно густіше. Після появи на світ спадкоємця цикл зростання знову нормалізується, і ми втрачаємо в тому числі і ті волосся, які не встигли випасти «вчасно». «Всього до 400 і навіть 500 штук на добу - це норма», - каже Катерина Титова, перукар-стиліст салону краси «Евеліна». Спровокувати посилену «линьку» можуть і інші гормональні зміни в організмі жінки, скажімо, настання менопаузи або проблеми зі щитовидною залозою. Найчастіше це пов'язано з підвищенням рівня гормону тестостерону, здатного впливати на фолікули.

Що робити? Якщо ви підозрюєте, що всьому виною гормони - зверніться до лікаря: потрібно усунути причину. Якщо дратує посилена «линька» після вагітності, стилісти радять навіть прискорити випадання волосків, які все одно не врятувати, - для цього, скажімо, можна пару раз в день розчісуватися плоскою масажною щіткою. «Раз на тиждень робіть масаж голови з реп'яхову олію - так ви і від старих волосків позбудетеся і зростання нових стимулюєте, - радить Катерина Титова. - Нанесіть масло на долоні і помасажуйте голову спочатку у лоба, потім на тімені і, нарешті, з боків і біля скронь. Скрутіть з пасом джгутики і злегка потягніть їх в сторони. Через 20 хвилин кілька разів промийте шампунем. Повторіть 3-4 рази - по разу в тиждень.

Агресивний стайлінг. Щоденні укладання феном, за допомогою плойки або щипців з часом призводять до того, що волосся стає більш крихкими і ламаються. А ось туго заплетені коси, хімічна завивка або випрямлення волосся негативно діють на цибулини волосся і цілком можуть привести до того, що локони зрідіють.

Що робити? По можливості постарайтеся скоротити такий вплив на волосся до 1-2 разів на тиждень. Як бачите, вирішити проблему випадіння волосся у жінок можливо. Головне - з'ясувати причину і відповідне «ліки» підібрати. Якщо волосся випадає сильно і ви підозрюєте, що це аж ніяк не сезонна «линька», потрібно звернутися до лікаря-трихолога.

Займайтеся своїми волоссям і будьте чарівні.