Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
  • !
  • Educlub.com.ua - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 

Антицелюлітний масаж при вагітності і грудному вигодовуванні

  1. Показання та протипоказання
  2. Особливості масажу при вагітності
  3. Особливості масажу в період вигодовування
  4. Механізм впливу на організм
  5. Прийоми і техніки
  6. Медовий антицелюлітний масаж вагітним
  7. ручний масаж
  8. вакуумний масаж
  9. Опрацювання ніг і сідниць
  10. обгортання водоростями
  11. Ефект від масажу
  12. частота застосування

Основна проблема, з якою стикаються вагітні жінки, целюліт. Це часте явище і в період виношування малюка дівчата скаржаться на стан своєї шкіри. Причини появи целюліту можуть бути найрізноманітнішими. Антицелюлітний масаж для вагітних, підібраний фахівцем, допоможе відновити еластичність шкіри, поліпшити кровообіг, знизити набряклість.

Показання та протипоказання

Коли можна робити антицелюлітний масаж під час вагітності? Якщо ви помічаєте такі порушення в організмі:

  • погіршення стану шкірних покривів, що приносить дискомфорт;
  • набряклість ніг;
  • порушення клітинного синтезу, функціональності сальних, потових залоз;
  • дисфункція товстого кишечника;
  • поява ефекту кірки без видимих ​​погіршень стану.

погіршення стану шкірних покривів, що приносить дискомфорт;   набряклість ніг;   порушення клітинного синтезу, функціональності сальних, потових залоз;   дисфункція товстого кишечника;   поява ефекту кірки без видимих ​​погіршень стану

Целюліт в період виношування дитини з'являється в зв'язку з гормональною перебудовою, тому подібні маніпуляції можуть бути неефективні в знищенні жирових кульок і небезпечні. Багато хто вважає неприпустимим проведення антицелюлітного масажу при вагітності. Протипоказання до масажу:

  • ниркова і серцева недостатність;
  • підвищення артеріального тиску;
  • перший триместр вагітності;
  • гіпертонус матки;
  • запальні процеси в організмі, на шкірних ділянках, які будуть опрацьовуватися;
  • післяопераційний період;
  • гострі і хронічні захворювання малого таза;
  • алергічні реакції;
  • токсикоз пізнього періоду.

При масажі слід ретельно підбирати косметичні засоби. Практично всі лосьйони, призначені для його проведення, мають токсичним впливом на шкірні покриви, що може несприятливо відбитися на малюкові.

Антицелюлітний масаж при грудному вигодовуванні починають проводити тільки через 1,5 місяці, коли вийде вся кров, а матка поступово почне скорочуватися. Фізичні вправи на прес починають робити через 3 місяці після природних пологів, після кесарева - через 1 рік. Обов'язково потрібно отримати рекомендації лікаря щодо масажу. Боротьба з целюлітом під час вагітності - складний процес: у зв'язку зі зміною гормонального фону може спостерігатися підвищення тиску, загальне нездужання, що в підсумку може позначитися на здоров'ї дитини.

Особливості масажу при вагітності

Всі рухи плавні, м'які, повністю виключений сильний натиск, активні розтирання. Припадають впливу на область стегон. Опрацювання живота, боків повністю виключена на будь-якому терміні вагітності. Як змащуючого засіб застосовується тільки дитяче або натуральне оливкове масло.

При виконанні рухів уникайте больових відчуттів. Відчувши запаморочення або головний біль, зупиніть сеанс.

Відчувши запаморочення або головний біль, зупиніть сеанс

Паралельно з масажем потрібно відкоригувати режим харчування відповідно до особливостей свого організму. З приводу дієтичного харчування проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не нашкодити малюкові. Приділіть більше уваги пішим прогулянкам.

Особливості масажу в період вигодовування

При годуванні можна робити щадний антицелюлітний масаж, необхідно уникати області живота. Зайве навантаження на тіло може привести до зупинки лактації. Попередньо слід підготувати шкірні покриви. Прийміть теплий душ, поступово підвищуючи температуру води, распарьте шкіру на проблемних ділянок. Нанесіть скраб, масажними рухами втирайте і змийте теплою водою. Потім можна перейти до масажних дій.

Щоб домогтися швидкого ефекту і закріпити його, дотримуйтеся прописаної дієти, підберіть оптимальну жиросжигающих тренування. Антицелюлітний масаж активно виводить надлишки води з організму, що не завжди добре для мами, що годує. Відмовтеся від процедур при недостатньо сильною лактації.

Механізм впливу на організм

Механічні дії на шкіру активізують роботу рецепторів, що передають нервові імпульси в ЦНС. Отримуючи інформацію про подразнення, нервова система активізує функціональні зміни в організмі. Підвищується артеріальний тиск, прискорюється потік крові по судинах.

Механічні дії деформують нервові рецептори. Відбувається розтягнення оболонок, мембрани стають більш сприйнятливими до іонів натрію. Під впливом іонних струмів збуджуються нейрони, що передають сигнали ЦНС. Починається активне розщеплення жирових відкладень, виведення їх природним шляхом з організму.

Прийоми і техніки

Які види антицелюлітного масажу можна робити під час вагітності і після пологів, розглянемо докладніше:

  • Медовий.
  • Ручний.
  • Вакуумний.
  • Масаж від целюліту ніг, сідниць.
  • Обгортання водоростями.

Вибравши підходящий варіант, ви зможете домогтися максимального ефекту від масажу. Кожен з представлених варіантів по-своєму гарний, потрібно лише враховувати деякі особливості.

Медовий антицелюлітний масаж вагітним

Виберіть рідкий натуральний мед. Нанесіть його на проблемні ділянки шкіри. Починайте втирати поступальною ходою. Потім переходите до поплескувати. Долоню повинна відклеюватися з невеликим зусиллям. Час проведення - 15 хвилин. Мед змийте теплою водою, промокніть шкіру рушником, нанесіть оливкову олію.

Перед проведенням процедури, зробіть тест на алергію. Нанесіть невелику кількість меду на зап'ясті. Якщо немає сверблячки і почервоніння, можна проводити масаж. Робити бажано вранці. Курс становить 10-12 днів, перерва між курсами - 20 днів. Регулярне застосування медового масажу дозволяє поліпшити структуру шкірних покривів, підвищити їх тонус, позбутися від ямочок, що утворюються під впливом підшкірного жиру, зняти набряклість.

ручний масаж

Проводиться тільки фахівцем. Техніка полягає в поплескуванні, доторканні різної інтенсивності. Ручний масаж безпосередньо впливає на лімфатичну систему. Найбільш ефективний процес на початкових стадіях прояви целюліту. Рекомендований до проведення після 3-го триместру вагітності. Точний термін вагітності розрахувати легко за календарем менструацій.

Масажист завдає масло на проблемні зони і починає погладжують просуватися від щиколотки до сідниць. Потім рухами розігріває шкіру і починає стискати-відпускати невеликі ділянки. Чим менше захоплення, тим інтенсивніше починає пересуватися лімфа, посилюється кровотік. Дозволяє уникнути появи апельсинової кірки, застійних процесів, варикозу. Проводиться курсами 10 днів, в середньому сеанс займає 10-20 хвилин.

Проводиться курсами 10 днів, в середньому сеанс займає 10-20 хвилин

вакуумний масаж

Дозволено вагітним, які не мають проблем із загальним станом. В іншому випадку краще почекати з масажем і намагатися коригувати своє тіло іншими способами. Може викликати хворобливі відчуття. На початкових етапах на шкірних покривах можуть залишатися синці.

Техніка проведення полягає в використанні спеціальних силіконових або скляних баночок. За допомогою вакууму проводиться вплив на найглибші шари шкіри.

Нанесіть на шкіру масло і прикріпіть баночки. Рухи кругові або зигзагоподібні, плавні. Потрібно уникати больових відчуттів. Після змийте масло, промокніть тіло рушником, нанесіть нежирне молочко.

Опрацювання ніг і сідниць

Дівчата скаржаться на появу кірки на внутрішній і зовнішній поверхні стегон. Перед початком сеансу прийміть душ, розітріть тіло мочалкою або жорстким рушником.

Нанесіть масло. Обхопивши щиколотку двома руками, просувайтеся вгору до колінної чашечки, потім назад. Повторіть маніпуляцію 2-3 рази. Поступово перейдіть до стегон, здійснюйте легкий натиск. Акуратними щипковим рухами опрацювати проблемні ділянки. Внутрішня поверхня стегна поцяткована нервовими закінченнями, на цій ділянці потрібно здійснювати натискання і щипки, ніжніші, ніж на зовнішній стороні. Опрацюйте зони колоподібними рухами кілька разів. Закінчите сеанс легкими погладжуваннями. Накрийте ноги прохолодним рушником, відпочиньте 10 хвилин. Виконуйте дії вранці.

обгортання водоростями

Для проведення використовують ламінарію або фукус. Водорості замочіть у воді кімнатної температури на 2-3 години. Накладіть пластини на проблемні зони, укутайте поліетиленом і прикрийте теплим покривалом. Тривалість 15-30 хвилин. Після закінчення сеансу, зніміть водорості, обмийте і нанесіть живильний крем. Після пологів можна використовувати мазь від розтяжок.

Ефект від масажу

Антицелюлітний масаж при вагітності і ГВ дозволяє:

  • поліпшити стан шкіри;
  • вивести токсини;
  • позбутися від жирових бляшок;
  • поліпшити функціональність ШКТ;
  • підвищити опірність захворюванням інфекційного характеру.

поліпшити стан шкіри;   вивести токсини;   позбутися від жирових бляшок;   поліпшити функціональність ШКТ;   підвищити опірність захворюванням інфекційного характеру

Зіткнувшись з необхідністю вирішити хоча б одну з перерахованих проблем, раціонально вдатися до допомоги масажу, який в лічені сеанси продемонструє позитивний ефект.

частота застосування

Частота застосування залежить від результативності. В середньому, щоб позбутися від проблеми, потрібно 2-3 курсу по 10-12 днів з перервою 20 днів.

Антицелюлітний масаж при вагітності і грудному вигодовуванні можна проводити тільки після консультації з професіоналом. Якщо ви вирішуєте зайнятися цим самостійно, то такий масаж потрібно робити щоранку.

Боротьба з целюлітом - вічна проблема для представниць прекрасної статі. Перебуваючи в цікавому положенні, дівчині важливо знати, які процедури будуть корисні її організму, а які можуть завдати шкоди. Проведення масажу від целюліту має бути правильним, слідуючи запропонованим схемам і рекомендацій фахівців.