Цукор - один з найпопулярніших продуктів харчування. Але якої шкоди він здатний принести нашому організму?

Про цукор часто говорять, що це солодка отрута. Крім того, що він здатний погано відбиватися на нашій фігурі, він впливає на здоров'я всього організму.

Середньостатистичний житель США вживає в день приблизно 190 г цукру. Ця кількість перевищує норму в 70 грам.

1. Ворог молодості

Вчені відзначають, що якщо вживати багато цукру, це може помітно позначитися на нашій молодості. Справа в тому, що від нього страждають молекули колагену і еластину, які поступово втрачають свою здатність підтримувати еластичність і пружність шкіри. Тому тим, хто любить побалувати себе солодким чаєм, необхідно бути обережними з дозуванням, так як є ймовірність того, що шкіра стане в'ялою завчасно.

Відео: як скоротити споживання цукру

2. Пристрасть до солодкого

Цукор шкідливий тим, що викликає залежність, причому в прямому сенсі цього слова. Часто люди можуть відмовитися від вживання м'яса і риби, але відмова від солодкого дається дуже складно. Згадайте себе, коли ви сидите на дієті, настрій помітно змінюється і починається депресія. Як тільки п'яти денна борошно закінчується, ми тут же кидаємося з'їсти щось солодке. Така пристрасть до солодкого обумовлена ​​тим, що здатне викликати помилкове і підвищене почуття голоду.

3. Шкода цукру на серце

Недивний той факт, що люди, які вживають велику кількість цукру, мають проблеми з серцем. Справа в тому, що він викликає сильну нестачу тіаміну, що може привести до дистрофії серцевого м'язової тканини.

4. Слабкий імунітет

Вчені прийшли до висновку, що вживання цукру здатне принести шкоду нашому організму і послабити імунну систему на певний період часу, до свого повного виведення.

Якщо ви завзятий ласун, щоб не було проблем зі здоров'ям, спробуйте замінити цукор іншими продуктами. Наприклад, робіть корисні та поживні цукерки із сухофруктів. Рецепт дуже простий: візьміть інжир, фініки, курагу і м'яту. Збийте все блендером, сформуйте кружечки і обваляйте їх в кунжуті. Ви відкриєте для себе дуже смачні ласощі.

Читайте також: Цукор: користь чи шкода

Цукор дуже калорійний (387), тому тим, хто кладе кілька ложок в чай ​​або каву, рекомендуємо відмовитися від цієї звички і замінити його більш корисним продуктом, наприклад, медом. Додавати його можна в чай ​​і навіть каву і таким чином, ви поповните організм корисними вітамінами.

Слідкуйте за своїм здоров'ям!