Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
  • !
  • Educlub.com.ua - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 

Велика користь: що таке збалансований вітамінно-мінеральний комплекс

  1. Трохи історії, або Як голуби «відкрили» вітаміни
  2. У головних ролях - азбука здоров'я
  3. Міфи і легенди про вітаміни
  4. Вітрум®: здоров'я і тонус день за днем

У раціоні сучасної людини, навіть того, який ретельно стежить за харчуванням, дефіцит вітамінів становить 20-30%. Це немало, і це доведено різними дослідженнями як в Росії під патронажем Інституту харчування РАМН, так і за кордоном. А оскільки їжа не забезпечує повною мірою потреб нашого організму в необхідних для його нормальної роботи мікронутрієнтів, заповнювати прогалини допомагають вітамінно-мінеральні комплекси. Не дарма вважається, що здоровий спосіб життя починається з легкого, але важливого кроку - правильного вибору і регулярного прийому збалансованого комплексу вітамінів і мінералів.

Трохи історії, або Як голуби «відкрили» вітаміни

Вітаміни (від латинського vita - життя, «аміни» - вказівка ​​на групу хімічних сполук, до якої відносяться ці речовини) - це мікронутрієнти, необхідні організму людини для нормальної життєдіяльності. Відкриття вітамінів відбулося завдяки ... голубам. Вивчаючи одне з захворювань цих птахів, польський хімік Казимир Функ (Casimir Funk) в 1912 році виділив з рисових висівок активні речовини, сьогодні відомі як вітамін B1 (тіамін) і вітамін B3 (нікотинова кислота). Вчений зауважив, як благотворно впливає додавання цих активних речовин в раціон на стан пернатих, і став досліджувати роль вітамінів в харчуванні людини. Послідовники Функа відкрили нові вітаміни (на сьогоднішній день їх відомо 13) і довели, що мінерали нашому організму необхідні не менше вітамінів.

У головних ролях - азбука здоров'я

Наш організм - це велика хімічна лабораторія, в якій безперервно йдуть різні реакції. Одні речовини (жири, білки, вуглеводи) розщеплюються, інші (гормони, ферменти та ін.) - синтезуються. А вітаміни є природними прискорювачами цих процесів - каталізаторами, кажучи мовою хіміків. У організму немає невичерпної комори таких важливих активних речовин. Він здатний створювати лише деякі з вітамінів самостійно і в дуже малих дозах, недостатніх для його потреб. Тому так важливо регулярне надходження вітамінів ззовні - з їжею і у вигляді вітамінно-мінеральних комплексів. Якщо ж цього не відбувається, дають про себе знати різні нездужання: від синдрому хронічної втоми, зниження гостроти зору, проблем з волоссям, нігтями і шкірою до більш серйозних захворювань.

Міфи і легенди про вітаміни

Перевірте себе: чи немає у вас помилок, які пов'язані з вибором і прийомом вітамінно-мінеральних комплексів?

Міф: організм синтезує вітаміни і мінерали самостійно

Факт. Деякі вітаміни: D, Н, К, частина вітамінів групи В, - синтезуються в організмі, але в кількостях, які не завжди відповідають його щоденним потребам. Запастися корисними речовинами про запас організм також не може, а вітаміни і мінерали йому потрібні щодня. Оптимальне рішення - збалансоване харчування і прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

Міф: вітаміни краще приймати окремо

Факт. З точки зору хімії взаємодія між деякими речовинами існує, але воно незначне і практично не позначається на ефекті від прийому вітамінно-мінерального комплексу. Навпаки, склад якісних лікарських препаратів продумується таким чином, щоб виникали синергетичні зв'язку між мінералами мікроелементами і вітамінами, посилювалося їх позитивну дію один одного. наприклад, кальцій повинен прийматися разом з вітаміном D3 і фосфором , Вітамін E і селен підсилюють антиоксидантні властивості один одного, а вітамін А сприяє засвоєнню заліза.

Міф: вітаміни слід приймати тільки під час хвороби

Факт. Виявляється, все навпаки: в гострій фазі більшості захворювань приймати вітамінно-мінеральні комплекси майже марно. Висока температура тіла сприяє руйнуванню деяких з них, інші просто не засвоюються організмом. Вітаміни та мінерали необхідно приймати, поки ви не захворіли, тобто з метою профілактики, або на етапі одужання, щоб швидше відновитися.

Міф: влітку вітамінно-мінеральні комплекси не потрібні

Факт. Навіть влітку на тлі достатку свіжих фруктів, ягід, зелені, овочів ми отримуємо вітамінів і мінералів не в тій кількості, яка необхідна нашому організму щодня. У спекотну погоду, коли ми п'ємо багато рідини, з організму інтенсивно вимиваються корисні мікронутрієнти. Тому прийом вітамінно-мінеральних комплексів показаний і влітку, а особливо в серпні-вересні, для підготовки імунної системи перед періодом перших осінніх застуд.

Отже, запам'ятаємо: вітаміни допомагають захищати наше здоров'я від хвороб, стресів, негативного впливу міської екології, неправильного харчування, шкідливих звичок.

Вітрум®: здоров'я і тонус день за днем

Вітамінно-мінеральний комплекс Вітрум® містить 13 вітамінів і 17 мінералів - це збалансований за складом комплекс, що оптимально підходить для захисту здоров'я сучасного городянина. Одна таблетка в день забезпечує організм дорослої людини всіма необхідними вітамінами і мінеральними речовинами. З таким «помічником» ви день за днем ​​зміцнюєте імунітет, захищаєте себе від хвороб і нездужань, відновлюєте енергію і життєві сили.

Вітрум® - мультивітамінний комплекс з США з відчутною ефективністю для здоров'я і тонусу. Одна таблетка в день для здорового способу життя!

Ознайомитися з повною лінійкою вітамінно-мінеральних комплексів Вітрум® ви можете на сайті www.vitrum.ru .