Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
  • !
  • Educlub.com.ua - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 

Як і де навчитися гладити і м'яти в задоволення: секрети масажного мистецтва від експертів

Класичний масаж. Прийоми повинні йти в певному порядку, щоб не привести до нервозності.

Масаж - заняття, яке багато практикують, ніде не навчаючись. Тим часом в цій справі потрібна серйозна підготовка, адже самодіяльність може дуже нашкодити пацієнту. В основному вчать майстерності на 1-2-місячних курсах, після закінчення яких дають диплом (обійдуться близько 2,5 тис. Грн). Отримані знання, за словами викладачів курсів масажу київських навчальних центрів Іллі Безверхого і Наталії Пальчук, дозволять порадувати і оздоровити домочадців, а також мати додатковий заробіток або взагалі кардинально змінити життя.

ОСНОВИ: ДЕ І ЧОМУ тиснути МОЖНА

В основному, незалежно від навчального центру або вчителя-приватника, всі курси починаються з основ класичного масажу. Вони, за словами викладачів, можуть проводитися в групах з кількох людей або в форматі індивідуальних занять. Включають курси теорію і практику - окремо або упереміш, причому практика займає 80-90% часу. "На перших уроках ми вчимо анатомію людського тіла, розглядаємо кровоносну і лімфатичну системи, - розповідає викладач масажу Ілля Безверхий. - Наприклад, постукування, навіть легке, в області нирок може призвести до непередбачених наслідків і обернутися загостренням захворювання пацієнта. Також потрібно знати, що не можна гнати кров до голови людини, яка страждає підвищеним тиском: це може вилитися в інсульт ". Після того, як слухачі зрозуміли, на які місця і яким чином можна впливати, а на які не можна і чому, можемо переходити до вивчення самих масажних рухів. Вони обов'язково повинні йти в певній послідовності. "Багато хто напевно помічали: є люди, які не люблять масаж, - каже Наталя Пальчук. - Пояснення тут два: або людина занадто затиснутий, і ми маємо справу з його особистими комплексами, або ж у нього був невдалий досвід у масажиста, який негативно позначився на нервовій системі пацієнта. Такі горе-масажисти відбивають будь-яку любов до масажу. Але ж він же повинен приносити задоволення, лікувати, розслабляти і тонізувати, а не нервувати ".

Антицелюліт З СИЛОЮ

З потеплінням стає популярним антицелюлітний масаж. Це реальний засіб, щоб вирівняти прошарок жиру під шкірою (т. Н. Апельсинову кірку), розбивши відкладення, які зібралися в "капсули". Попри запевняння багатьох дам, що целюліт ніяк не прибрати - це реально, просто працювати доведеться довго. "Для того щоб розім'яти целюліт, потрібно мінімум 15 сеансів масажу, після яких, швидше за все, залишаться синці. Або ж 30-40 сеансів, але видно нічого не буде, - каже викладач курсу. - Початок масажу починається з погладжувань, як в" класиці ", після чого потрібно поступово заглиблюватися, дістаючи саме той шар, де присутні відкладення. Навіть масажисти-новачки відчувають нерівності під шкірою і розминають їх. Багато фахівців використовують спеціальну масажну баночку: вона полегшує масажиста навантаження на спину і руки, так як такий м ссаж робиться із застосуванням сили ".

Жертви. Розбивання "апельсинової кірки": боляче, але ефективно.

МЕДОВИЙ МАСАЖ

Популярний останнім часом і медовий масаж. Його дія спрямована на прогрівання від застуди, усунення в'ялості шкіри і т. Д. Він робиться зовсім не так, як класика або інші масажі. Масажист після погладжувань вкутує місце впливу гарячим рушником, а після прогрівання змащує місце теплим медом. Після цього руху однакові і прості: на спину або іншу область тіла клієнта укладаються долоні і різко відриваються, відразу ж повертаючись в ту ж зону. Відрив руки від ділянки тіла і звук при цьому повинен бути різким і нагадувати відклеювання скотча від поверхні. Через 10-15 хвилин до місця впливу доллє кров. Завершувати потрібно, коли мед почне скочуватися. Після цього на область впливу потрібно знову покласти теплий рушник. Через п'ять хвилин можна видалити залишки меду, а клієнта відправити в душ. Такий масаж очищає верхні шари шкіри: це в деяких випадках видно по тому, що мед стає брудним ".

Мед. Потрібно наносити після прогрівання рушником і теплим.

ПРИЙОМИ

Погладжування. З цього починається будь-який масаж. Руки повинні бути теплими і змазаними масажним маслом (НЕ кремом), а рухи - як можна більш повільними (робиться 2-3 хв.). Суть в тому, щоб "пояснити" нервовій системі, що з нею зараз будуть відбуватися певні маніпуляції.

РОЗТИРАННЯ. Цей прийом вже не буде настільки ніжним, як попередній: масажист впливає глибше. У ці 2-3 хвилини розігрівається більш глибокий підшкірний шар. Руки масажиста через тертя нагріваються максимально. Напрямки довільні.

Розминання. Після розтирання йдуть розминання. Це можна робити пальцями, долонями, кулаками, кісточками пальців і навіть ліктями. Самих рухів повно в інтернет-роликах навчання з масажу. Коли учень запам'ятовує різні прийоми, може застосовувати їх, чергуючи. Це, до речі, буде відповіддю на часте масажистами-новачками питання: "Що робити далі?"

Натискання. Чергувати розминка можна з легким натисканням і розтягуванням. Так кров і лімфа розганяється краще, через що живлення шкіри поліпшується.

Вібрація. У класичному масажі можна також використовувати такий прийом, як вібрація. Для цього потрібно встановити руку на частини тіла і швидко потрясти її. Правильна вібрація не тільки приємна пацієнтові, але і розбавить руху, давши рукам майстра відпочити.

Дренаж. Коли через вплив на ділянку тіла масажист бачить почервоніння, значить, приплив крові в тканини пішов, і потрібно розігнати приплив крові. З огляду на особливість лімфатичної системи, це робиться від середини спини вгору до плечей в одну і іншу сторони і від середини спини - до сідниць, також в одну і іншу сторону.

ЧАС МАСАЖУ. Масаж спини робиться 30-40 хвилин, ніг, рук, шиї / плечей - по 20 хвилин, грудної області і живота - 10-15 хвилин. "Обходити" потрібно родимки, роздратування і область хребта. Чи не намагайтеся також при класичному масажі впливати на кістки. Лікувальна дія тут в насиченні кров'ю тканин організму. Вирівнювання хребта та інші подібні маніпуляції - це інший масаж, і йому вчать в медичних установах.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні Це, до речі, буде відповіддю на часте масажистами-новачками питання: "Що робити далі?