- Що таке розтяжки
- Основні причини появи розтяжок
- Як проявляються розтяжки
- На якому терміні з'являються розтяжки
- Причини появи розтяжок
- Фактори ризику під час вагітності
- Способи запобігання розтяжок
- коригування харчування
- Косметичні засоби для профілактики
- Контрастний душ
- Легке фізичне навантаження
- масаж
- Бандаж від розтяжок при вагітності
- Методи боротьби з розтяжками
- профілактика розтягується
- Рецепти в домашніх умовах
- Фізичні вправи проти розтяжок
- Косметологічні процедури від розтяжок
- огляд засобів
зміст
- Що таке розтяжки
- Основні причини появи розтяжок
- Як проявляються розтяжки
- На якому терміні з'являються розтяжки
- Причини появи розтяжок
- Фактори ризику під час вагітності
- Способи запобігання розтяжок
- Методи боротьби з розтяжками
- огляд засобів
Що таке розтяжки
Йога для вагітних - найкраща профілактика розтяжок і підготовка до пологів.
Під час вагітності, коли через збільшення молочних залоз груди змінює розмір на більший і зростає обсяг живота, тому що майбутня дитина потребує більше місця. Волокна дерми «розповзаються» все далі один від одного, в якийсь момент вони перерастягиваются і можуть порватися.
Щоб «залатати» це місце розриву в сітці сполучної тканини і надійно стабілізувати постраждалу ділянку шкіри, дерма в поспіху продукує сполучну тканину. Так з'являються розтяжки, або стриї.
Доторкніться долонею до своїх стегнах або животі. Якщо відчуваєте під пальцями наче нерівні доріжки або рубцеву тканину - це стрії.
Основні причини появи розтяжок
Розтяжки, або, по-науковому, стрії, з'являються в результаті внутрішніх мікророзривів шкіри. Їх відносять до атрофічних рубців, які виглядають як вузькі запалі хвилясті лінії. Волоски на цих ділянках не ростуть, пігмент не утворюється.
Розтяжки можуть з'явитися через набору ваги і збільшення обсягів тіла
Якщо доторкнутися долонею до стегон або живота, під пальцями відчуваються нерівні доріжки. Це і є стрії. Виникають вони з різних причин, але під час вагітності зазвичай викликані:
швидким набором ваги;
різким зростанням обсягів тіла (особливо в останній місяць);
гормональними "сплесками";
генетичною схильністю;
слабкістю м'язів черевного преса.
Як проявляються розтяжки
Вчені стверджують, що розтяжки - явище спадкове. Подивіться на свою маму. Якщо у неї є розтяжки, то, швидше за все, і вам не уникнути цієї долі (якщо, звичайно, вчасно не вжити необхідних заходів). Часте місце для прояву стрий - груди, живіт і стегна.
На якому терміні з'являються розтяжки
Як правило, перші натяки на появу стрий (один з показників - свербіж шкіри в області живота, стегон і грудей) виникають у другому триместрі вагітності, коли живіт і груди починають стрімко збільшуватися в розмірах.
Тому задовго до цього варто почати боротися з ними за допомогою косметичного догляду. Про нього ми розповімо нижче.
Причини появи розтяжок
Розтяжки, як ми вже з'ясували, з'являються в результаті внутрішніх мікротравм шкіри внаслідок перерозтягнення. Виникають вони з різних причин, але під час вагітності найчастіше через таких причин.
набір ваги
Під час вагітності жінки можуть набрати вагу від 3-6 до 30 кг. Нормою вважається 1 кг на кожен місяць вагітності. Але навіть при мінімальному наборі маси шкіра перебуває у стресовому стані. А оскільки обсяги тіла збільшуються, то і розтягується шкіра, що може привести до появи розтяжок.
гормональний дисбаланс
Час очікування малюка - відповідальне у всіх сенсах. Поки майбутня мама готується до появи дитини, в її організмі відбуваються серйозні зміни. Всі процеси спрямовані на створення кращих умов для зростання і розвитку плоду. Прискорюються обмінні процеси, збільшується швидкість ділення клітин. Найчастіше тіло не встигає підлаштуватися зі стрімко змінюваними змінами.
генетична схильність
Як ми вже сказали вище, вчені вважають, що в появі розтяжок часто винен спадковий фактор.
Недостатнє зволоження шкіри
На жаль, багато жінок легковажно ставляться до розтяжок. А дарма. Для того, щоб допомогти шкірі бути більш еластичною, необхідна ефективна і регулярне зволоження та живлення.
Слабкість м'язів черевного преса
Вагітність - не хвороба. Не забувайте про фітнес і спорт. Однак перш ніж почати заняття, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Фактори ризику під час вагітності
Звичайно, від розтяжок не застрахована жодна вагітна жінка. І все ж є чинники, які підвищують ризики.
Крупний плід.
Багатоплідна вагітність.
Спадковість.
Вік майбутньої мами.
Способи запобігання розтяжок
Сьогодні вже не секрет, що під час вагітності жінкам необхідно не тільки більше гуляти і правильно харчуватися, а й доглядати за тілом. З кожним місяцем живіт росте, шкіра розтягується, з'являється свербіж в місцях розтягування - все це вимагає певних дій.
Якщо ви переїдайте, нехай це буде "здорова" їжа
коригування харчування
Під час вагітності збільшення у вазі не уникнути. Але важливо стежити за тим, щоб він не виходив за рамки норми. Саме тому раціон жінки повинен бути збалансованим. Включіть в меню продукти, багаті вітаміном Е, білком, Омега-3, -6, -9 жирними кислотами, а саме:
Продукти з високим вмістом тваринних жирів замініть на печінку, нежирну рибу, сою, пророщені зерна пшениці.
Виключіть каву, а чорного чаю віддавайте перевагу чисту негазовану воду. Якщо немає обмежень за медичними показаннями, пийте 1-2 літри води в день, це допоможе зберегти пружність шкіри.
Косметичні засоби для профілактики
З 2-3 місяці вагітності щодня проводите профілактику стрий. Вам на допомогу:
У складі повинні бути ефірні масла, протеїни, зволожуючі і живильні речовини.
Щодня після душу наносите засіб на шкіру легкими масажними рухами, приділяючи особливу увагу місцям, де можуть з'явитися розтяжки: стегнах, сідницях, животі, грудях. Якщо під рукою немає спеціального засобу, використовуйте будь-який зволожуючий або живильний крем для тіла.
Контрастний душ
Контрастний душ допомагає тримати шкіру в тонусі.
В цілому контрастний душ - корисна процедура у всіх сенсах. Зміна температури води зміцнює клітини шкіри, стимулює їх роботу, надає шкірі пружність і еластичність. А контрастний душ в поєднанні з легким масажем щіткою з натуральної щетини дасть відмінні результати. Після душу нанесіть на шкіру зволожуючий крем або косметичне масло.
Одне «але»: в період вагітності лікарі не рекомендують різкі перепади температур. Тому ваш контрастний душ - це м'яке чергування не крижаною і гарячої води, а прохолодною і теплою.
Легке фізичне навантаження
Вагітність - це не хвороба, а прекрасний стан, під час якого невеликі фізичні навантаження вітаються (уточніть у свого лікаря про відсутність протипоказань).
Більшості жінок помірні фізичні навантаження під час вагітності не протипоказані, а навпаки, рекомендовані. Якщо ви ходите в фітнес-клуб, дізнайтеся, чи є там групи для вагітних.
Зазвичай на таких заняттях практикують йогу - вона зміцнює м'язи і вчить правильно дихати, що стане в нагоді під час пологів.
Лікарі рекомендують вагітним аква-аеробіку і плавання: в ході занять працюють всі групи м'язів, крім того, у воді легше рухатися.
Не забувайте про вправи для зміцнення м'язів живота, стегон, рук і грудей. Для підтримки форми досить займатися 2-3 рази в тиждень.
Якщо можливості ходити в спортзал немає, щодня виходите на прогулянку, причому не повільну, а досить бадьору (якщо немає протипоказань).
Є спеціальні класи йоги для вагітних
масаж
Масаж під час вагітності відрізняється від звичайного:
виключені надавлюють руху;
живіт і груди взагалі не масажують, можливі тільки погладжування.
Переконайтеся, що майстер володіє технікою масажу для вагітних, - тоді причин відмовлятися немає.
Масаж взагалі корисний для тіла, а під час вагітності - особливо. Під час процедури застосовуються масла, які роблять шкіру пружною і служать профілактикою розтяжок.
Бандаж від розтяжок при вагітності
Бандаж помітно полегшує життя майбутнім мамам і не дає шкірі перерозтягуватися.
Бандаж у вигляді пояса допомагає не тільки підтримувати кругленький животик, а й запобігає появі розтяжок. А дородовий бюстгальтер з широкими бретельками забезпечує надійну підтримку збільшилася грудей. З приводу необхідності використання та розмірного ряду краще проконсультуватися зі своїм лікарем.
Методи боротьби з розтяжками
Як бути, якщо розтяжки вже з'явилися? Ми зібрали спеціально для вас кілька практичних порад. Беріть на замітку.
профілактика розтягується
Не забувайте кожного разу після душу або басейну наносити на шкіру зволожуючий або живильний крем для тіла. Це допоможе провести профілактику розтяжок або навіть запобігти їх появі.
Рецепти в домашніх умовах
У разі, якщо немає ніяких відповідних готових засобів під рукою, можна скористатися оливковою олією. Вилийте на долоню трохи масла, зігрійте в руках і погладжують м'якими рухами пройдіться їм по проблемних місцях.
Фізичні вправи проти розтяжок
Під час вагітності дуже важливо приділити увагу диханню. Навчіться правильно дихати. Зробіть глибокий вдих через ніс, а видихайте через рот. Причому, намагайтеся дихати животом. Ви це відчуєте. Таким чином не тільки збагатите тіло киснем, але ще і зміцните черевні м'язи.
Косметологічні процедури від розтяжок
Під час вагітності боротися з розтяжками можна тільки косметичними засобами, а ось після пологів, через 4-6 місяців, - за допомогою косметолога (проконсультуйтеся з лікарем, коли можна починати). Для цього є сенс вдатися до таких процедур.
лазерна терапія
За допомогою лазерного променя знімається верхній шар епідермісу, в результаті чого вирівнює текстура шкіри. Для досягнення видимого ефекту однієї процедури недостатньо, знадобиться курс.
мезотерапія
Ін'єкції вітамінних препаратів вводять близько або прямо в область розтяжок. У складі коктейлю - гіалуронова кислота, вітамін С і вітаміни групи B, а також пептиди, що стимулюють роботу фібробластів, які відповідають за синтез колагену і еластину. Курс складається з 3-5 процедур, по одній в 10 -14 днів. Розтяжки бліднуть і стають менш вираженими.
микродермабразия
За допомогою спеціального кристала шліфуються проблемні ділянки шкіри. Завдяки такому контрольованому пошкодження клітини отримують імпульс до оновлення і регенерації.
огляд засобів
Крем-гель проти розтяжок Biovergetures, Biotherm, з маслами сої та каріте, а також кремнієм стимулює синтез колагену, роблячи шкіру більш пружною і еластичною, а значить, допомагає запобігти розтяжки.
Використовуйте щодня:
для профілактики - з третього місяця вагітності.
для боротьби з уже існуючими розтяжками: протягом трьох місяців після пологів.
Запобіжні заходи: очищайте шкіру грудей перед кожним годуванням. Не наносіть засіб на пошкоджену шкіру і на обличчя. Детальніше про засобі.
Інтенсивний відновлюючий і поживний крем для тіла для сухої і дуже сухої шкіри Nutrix Royal Body, Lancôme, за рахунок маточного молочка, пептидів фундука і натуральних олій живить і зволожує шкіру до 24 годин після нанесення. Детальніше про засобі.
Молочко для тіла Lait Corporel Body Milk, Biotherm,
з екстрактом термального планктону і вітаміном Е в складі інтенсивно насичує шкіру вологою, робить її еластичною. Детальніше про засобі. 
Збитий крем для тіла з ароматом меду Creme de Corps Whipped Body Butter Soy Milk & Honey, Kiehl's, завдяки консистенції збитих вершків легко розподіляється і швидко вбирається. Масла каріте і жожоба працюють над зволоженням і харчуванням шкіри. У формулі немає силіконів і парабенів. Детальніше про засобі.
Ліпідовосстанавлівающій бальзам для обличчя і тіла Lipikar Baume AP +, La Roche-Posay
Миттєво усуває сухість, сприяючи таким чином зменшенню свербіння. Зволожує протягом 24 годин. Підходить для немовлят, дітей і дорослих, а також для догляду за надзвичайно сухої і схильної до атопії шкірою. Детальніше про засобі.
