- Користь капусти при грудному вигодовуванні
- Тушкована капуста при грудному вигодовуванні
- Чи можна тушковану капусту при грудному вигодовуванні?
Дієта мами, що годує повинна бути повноцінною і різноманітною, і в ній в обов'язковому порядку повинно бути достатньо овочів. І, якщо по відношенню до багатьох з них все зрозуміло, то питання вживання капусти серед годуючих матерів залишається відкритим.
Користь капусти при грудному вигодовуванні
Сьогодні існує безліч різних сортів капусти, і вона неодмінно повинна включатися в раціон годуючої жінки.
У капусті маса корисних речовин, мінеральних компонентів і вітамінів, в ній багато клітковини, що корисно для кишечника.
Вживається капуста в сирому вигляді, в салатах, в відварному вигляді в перших стравах, в квашеному вигляді, а також корисна і тушкована капуста при грудному вигодовуванні.
Однак, багато мам відмовляються її є, так як чули про те, що у дитини буде пучити животик і він буде неспокійним.
Однак, далеко не у всіх і не завжди цей овоч викликає подібні реакції і варто знати про те, яким чином правильно буде його вживати при годуванні груддю.
Тушкована капуста при грудному вигодовуванні
Ставлячи питання про те, чи можна мамі, що годує тушковану капусту, все мають на увазі чомусь тільки білокачанну капусту.
Але варто нагадати ще й про те, що до капусти відноситься також пекінська, брокколі, цвітна, брюссельська - ці сорти овоча сьогодні доступні цілий рік, і вони також можуть вживатися в їжу під час годування грудьми.
Крім того, шкода тушкованої капусти мамі, що годує в реальності сильно перебільшений.
Дитина вживає не саму капусту, а грудне молоко, і якщо у самій годуючої мами немає неадекватної реакції на страви з даними овочем, переживати за реакції дитини також не варто - у нього не буде кольок і здуття.
Чи можна тушковану капусту при грудному вигодовуванні?
На думку вчених, які проводили дослідження, в капусті немає і не може бути будь-яких речовин, які могли б зашкодити дитині. Але, вони не рекомендують вживання будь-яких страв з капустою відразу після пологів.
Вводити можна тушковану капусту мамі, що годує не раніше двох-трьох тижнів з моменту пологів і стежити за реакціями дитини.
Якщо після годування малюк буде спокійний, можна продовжувати, якщо виявляються занепокоєння і болю в животі, на час варто відкласти це блюдо.
Однозначно сказати, чи можна їсти тушковану капусту мамі, що годує складно, але вже якщо вам дуже хочеться, почніть з кольоровою або брокколі, потім поступово переходите до страв з білокачанної капусти.
Автор публікації:
Лікар-педіатр, консультант з харчування, тренер курсу у зв'язку з вагітністю та пологами
ЦПМіД "Мамине Сонечко" та ДС "Карапуз"
Чи можна тушковану капусту при грудному вигодовуванні?
