- 1. Доглядайте за грудьми при вагітності
- 2. Користуйтеся кремом і маслом від розтяжок в пологовому будинку
- 3. Навчіться правильно прикладати дитину до грудей
- 4. Годуйте на вимогу
- 5. Дайте лактації стати зрілою
- 6. Годуйте в зручній позі
- 7. Правильно вибирайте розмір бюстгальтера, щоб зберегти груди після пологів
- 8. Зціджувати груди не повністю
- 9. Забезпечте гігієну грудей
- 10. Різке відлучення від грудей небажано
- А як ви зберегли форму грудей при годуванні малюка? Поділіться, будь ласка, корисним досвідом!
Кількість переглядів: 1 980
Багатьох матусь хвилює питання, як буде виглядати їх груди після пологів і після того, як вони закінчать годування. Жінки бояться, що зона декольте валиться і перестане бути красивою.
Жіночі груди часто змінюється в процесі вагітності і лактації, але якщо піклуватися про себе, то розтяжок і обвисання вдається уникнути. Дотримуючись цих не складно рекомендації, можна зберегти гарні груди після пологів.
1. Доглядайте за грудьми при вагітності
Піклуватися про шкіру грудей потрібно починати ще на стадії вагітності. У другому триместрі груди можуть значно збільшитися в розмірах і стати надчутливої. Для підтримки еластичності шкіри майбутній мамі необхідно:
- Користуватися кремами проти розтяжок і маслами, що роблять шкіру еластичною. Дуже добре підходить для цих цілей косметичне масло Bio-Oil з вітамінами А і Е
- Носити зручне білизна, яке не буде дратувати шкіру і забезпечить підтримку
- Регулярно приймати душ. Робити масаж струменями води або мочалкою. Якщо немає протипоказань, приймати контрастний душ
- Виконувати комплекс вправ для зміцнення м'язів грудей. Добре підійде віджимання від стіни, вправа «молитовна поза», плавання. Цей комплекс варто виконувати і в період лактації
- Щодня приймати повітряні ванни з відкритими грудьми
В результаті шкіра майбутньої матусі стане пружною і зможе без втрат пережити пологи і період вигодовування немовляти.
2. Користуйтеся кремом і маслом від розтяжок в пологовому будинку
Обов'язково візьміть з собою в пологовий будинок крем або масло від розтяжок . Як правило, на третій день після пологів кількість молока в грудях різко збільшується, від цього можуть з'явитися небажані смуги.
Засіб від розтяжок допоможе зберегти від груди після пологів підтягнутою.
3. Навчіться правильно прикладати дитину до грудей
Правильне п рікладиваніе малюка до грудей - дуже важливий момент, воно допоможе зберегти гарну форму грудей і соска. Попросіть медперсонал пологового будинку, щоб вам показали, як потрібно прикласти дитину. Малюк при ссанні повинен захоплювати не тільки сосок, але і навколососковий гурток.
Секретам грудного вигодовування присвячено одразу 3 вебінару в видеокурсе «Зустріч з малюком! Щоб отримати доступ до відео, переходите за посиланням прямо зараз!
4. Годуйте на вимогу
Розтяжки на шкірі з'являються в той момент, коли вона відчуває перевантаження. Жіночі груди в перший місяць після пологів стрімко наповнюється молоком. Його набагато більше, ніж буває потрібно малюкові.
Від різкого набухання можуть з'явитися розтяжки. Якщо годувати малюка не по годинах, а на вимогу, груди після пологів не буде переповнюватися.
5. Дайте лактації стати зрілою
На самому початку організм жінки виробляє молоко з запасом. Але вже на другому місяці життя дитини його кількість зменшується, і в грудях молока з'являється рівно стільки, щоб нагодувати малюка. Якщо намагатися закінчити годування раніше, ніж сформувався режим лактації, переповнення і розтяжок не уникнути.
6. Годуйте в зручній позі
Сидіти при годуванні потрібно прямо, бажано мати опору під спиною. Малюка краще покласти на подушку, щоб не нахилятися до нього. Тоді груди не буде висіти і розтягуватися.
7. Правильно вибирайте розмір бюстгальтера, щоб зберегти груди після пологів
Груди після пологів велика і туга. Жінка набуває білизна, яке буде її підтримувати. У період зрілої лактації, то якщо через пару місяців груди може зменшитися на один або два розміри.
Помилкою буде в цей момент НЕ поміняти бюстгальтер. Якщо білизна велике, груди не підтримується належним чином, і вона починає розтягуватися.
8. Зціджувати груди не повністю
При годуванні на вимогу важливо не допускати переповнення грудей. Коли малюк ситий, а молоко прибуло, потрібно зцідити трохи, щоб молочні залози знову стали м'якими.
Якщо зцідити все цілком, то до наступного годування вас чекає великий приплив молочка. Зціджувати молоко необхідно акуратно, не піддаючи себе навантажень.
дивіться вебінар «Секрети ефективного зціджування» в видеокурсе «Зустріч з малюком!»
9. Забезпечте гігієну грудей
Необхідно тримати груди після пологів в чистоті, користуватися вкладишами для бюстгальтера. Якщо на сосках з'явилися тріщини, їх потрібно лікувати за допомогою крему з ланоліном і інших засобів.
10. Різке відлучення від грудей небажано
Великої шкоди може завдати різке відлучення дитини від грудей на початку періоду лактації, коли виробляється багато молока. Відмова від годування неминуче призведе до найсильнішого розтягування тканин і помітного погіршення форми грудей.
Дивіться фрагмент вебінару з експрет Наталією Навроцької «Секрети ефективного зціджування»: «Як зберегти форму грудей при грудному вигодовуванні»
Читайте також: «Як відучити дитину від грудного вигодовування»
Дотримуючись наших порад, ви зможете годувати свого малюка грудним молоком скільки вважаєте за потрібне, забезпечите його хорошим імунітетом і міцним здоров'ям, а також збережіть красиву форму грудей.
