На сьогоднішній день комп'ютер відіграє значиму роль у житті людини. Пристрій присутній практично в кожному будинку. Раніше такі розумні машини людство використало виключно для роботи, сьогодні ж комп'ютер - незамінна річ для всіх сфер життя.
Незважаючи на очевидні переваги пристрою, відомо про його негативний вплив на здоров'я людини. Якщо використовувати комп'ютер в розумних межах, дотримуючись основних правил і рекомендацій, ризик отримати шкоду буде мінімальний.
негативний вплив
Фахівці стверджують, що комп'ютер погано впливає на людину, яка полягає в наступному:
- випромінювання, що виходить від пристрою, шкідливо для здоров'я;
- надмірна яскравість, мерехтіння зображення змушують людину напружувати зір, в результаті чого воно падає (може привести до катаракти);
- після сильного напруги очних м'язів, яке триває досить довго, може наступити безсоння, виникнути головний біль, з'явитися загальне перевтома;
- в інтернеті велика кількість різної інформації, яку важко за короткий проміжок часу засвоїти головного мозку, що призводить до його надмірного збудження;
- якщо довго сидіти за комп'ютером, у підлітків з'являється ризик розвитку сколіозу, у дорослих існує ймовірність виникнення остеохондрозу;
- при одноманітних рухах пальцями, які відбуваються при наборі тексту, не виключено розвиток тунельного синдрому (симптоми - сильні болі, оніміння поколювання, набряклість кистей і пальців);
- якщо довго сидіти за комп'ютером, шкода виражається в прояві гіподинамії (безсоння, апатичний стан, неуважність, слабшанню імунної системи);
- при тривалому положенні сидячи розвивається геморой, який з'являється через застою крові в області таза і істотного навантаження, що надається на вени.
Шкідливий вплив від комп'ютера для здоров'я людини, перераховане вище, пов'язано з фізичними проблемами. Однак існують ще й психологічні. Так, використання інтернету довгий час може привести до сильної залежності, особливо в разі застосування пристрою для розваг і спілкування. В результаті віртуальний світ поступово заміщає реальний, звичні цінності починають втрачати сенс. Це вкрай шкідливо для психічного здоров'я людини, особливо підлітка.
У разі безконтрольного доступу для дітей з'являється багато різної інформації, яка є неприйнятною для незміцнілої психіки. Це може послужити причиною різних емоційних відхилень.
користь комп'ютера
Незважаючи на очевидну шкоду комп'ютера, від нього є чимала користь. Серед переваг «розумної машини» варто виділити наступне:
- максимальна оптимізація робочого процесу, чого дозволяють досягати спеціальні програми (це призводить до підвищення продуктивності праці);
- пристрій виступає в якості надійного сховища цінної інформації;
- користь полягає в здатності оперативно знаходити потрібну інформацію, необхідні користувачеві;
- розширення кругозору людини завдяки величезному обсягу інформації, «що зберігається» в інтернеті;
- джерело розваг (перегляд відео, прослуховування музики, ігри);
- можливість спілкування з друзями, які знаходяться на іншому кінці світу, як за допомогою листування, так за допомогою відеозв'язку (зробити це можна в будь-який час).
Користь комп'ютера також істотна. Якщо використовувати його в розумних межах, вивчити способи захисту, шкідливий вплив на здоров'я людини зведеться до мінімуму.
Рекомендації по роботі за комп'ютером
Щоб від роботи з пристроєм була отримана користь і виключено шкідливий вплив, необхідно дотримуватися певних правил при його використанні. Способи захисту представлені нижче.
Рекомендується використовувати сучасний монітор, який відрізняється високою роздільною здатністю. Це дозволить мінімізувати випромінювання, знизити навантаження на очі. Бажано використовувати зручні стільці, як в офісі. Завдяки цьому можна не тільки забезпечити собі комфорт, але і знизити навантаження на м'язи спини. Іноді після установки нового монітора відчувається тиск в області очей, виникають болі в голові. В такому випадку доведеться змінити настройки, які сприяють тому, щоб знизити яскраве випромінювання і виправити невірно виставлену колірну палітру. Також рекомендується розмістити екран під кутом 90 градусів, щоб прибрати випромінювання відблисків.
При роботі за комп'ютером монітор повинен знаходитися від очей на відстані 70 см. При цьому важливо, щоб спини була пряма, плечі не напружувалися, а ноги зручно розташовувалися на підлозі. Важливо правильно розподілити час праці і відпочинку. Якщо працювати довго, це може завдати шкоди здоров'ю. Необхідно перериватися щогодини. В період відпочинку можна походити по кімнаті, полежати кілька хвилин із закритими очима або зайнятися якоюсь фізичною роботою по дому.
Не варто забувати про щоденні прогулянки, від них буде тільки користь. Рекомендується зайнятися яким-небудь видом спорту. Для здоров'я людини фізичні вправи не принесуть шкоди.
Якщо в будинку є діти, важливо контролювати, скільки часу вони проводять за пристроєм. Випромінювання не найкращим чином позначається на окріпнув дитини. Дітям можна сидіти за монітором не більш ніж півгодини на день. Щоб стежити за цим, бажано скористатися такою програмою, як «батьківський контроль».
Щоб знизити шкоду, можна постаратися два дні на тиждень взагалі не включати пристрій. Це дасть можливість відпочити очам, а також упевнитися, що випромінювання не позначиться негативно на членах сім'ї, які не користуються апаратом, а просто знаходяться на близькій відстані від нього.
Щоб зменшити шкоду на суглоби, можна приймати вітаміни і кальцій. Організму необхідно збалансоване харчування. Випромінювання, що виходить від пристрою, не зможе нашкодити міцному імунітету.
З метою позбавлення очей від напруги необхідно виконувати спеціальні вправи. Для цього здійснюються обертальні рухи зіницями. Також можна робити примочки з трав'яних настоїв, молока або чаю. Шкода напруги на очі приберуть контрастні компреси. Великою популярністю сьогодні користуються спеціальні комп'ютерні окуляри, які дозволяють впоратися з негативним впливом на зір.
Комп'ютер приносить людям не тільки шкоду, але і користь. Без нього зараз важко уявити життя. Його використовують практично у всіх технологічних і інших процесах. Це невичерпне джерело інформації. Однозначно, проводити весь час за монітором не варто. Це до добра не приведе. У період використання пристрою рекомендується задуматися про способи захисту від негативного впливу на здоров'я, і тоді випромінювання та інші негативні фактори будуть дарма.
