Стрункості і краси жінки домагаються різними способами. Хтось активно займається спортом, відвідує фітнес клуби, а хтось просто дотримується здорового способу життя - в таких випадках зайву вагу з'являється рідко. Однак тих, хто зайнятий проблемою схуднення, стає все більше: рухова активність і правильне харчування для жителів великих міст перетворилися на нездійсненні завдання.
Жінкам доводиться боротися і з наслідками вагітності, пологів та грудного вигодовування: гормональний баланс в організмі порушується легко, а привести його в норму набагато важче. Тому попит на засоби для схуднення дуже високий, і подібних продуктів на ринку з'являється все більше: виробники і бізнесмени не дрімають - в індустрії краси заробляються великі гроші.
Зміст статті:
Далеко не всі «чудо-продукти» для схуднення, якими просто рясніють сучасні магазини і аптеки, безпечні для здоров'я, а деякі стоять у багато разів дорожче звичайних, звичних нам, продуктів харчування; тому споживачі завжди раді розглянути в якості альтернативи всілякі народні і домашні засоби.
Харчова сода вважається одним з дієвих і дуже доступних народних засобів для схуднення: про її ефективності розповідають багато схудлі, а знайти в мережі «думки відомих фахівців» з цього приводу можна за кілька секунд - інформації дуже багато.
Як сода впливає на схуднення
Можливо, популярність харчової соди для схуднення пов'язана з тим, що вона доступна буквально всім: коштує копійки, продається в кожному магазині, і вважається якщо не харчовим продуктом, то вже компонентом харчування точно. Багато людей вважають, що сода - продукт натуральний, мало не природний, але насправді її отримують промисловим способом, при переробці деревного вугілля, крейди і глауберової солі - речовини, одержуваного з сульфату натрію за допомогою сірчаної кислоти. Правда, в природі є мінерал мирабилит, що містить глауберову сіль, але синтезувати цю сіль простіше, тому велика її частина виходить саме шляхом хімічних реакцій.
Оскільки сода розчиняє жири - відомо, що нею завжди чистили і мили посуд, - у багатьох склалася думка, що при прийомі всередину вона буде робити те ж саме. Але думки розходяться. Більшість фахівців (дієтологів і ін.) Вважають, що в шлунку сода, вступаючи у взаємодію з соляною кислотою, нейтралізується, і на жири, що надходять з їжею, на жаль, не впливає ніяк. До того ж жири всмоктуються в кишечнику, а не в шлунку.
Що ж відбувається в шлунку, коли туди потрапляє харчова сода? Змінюється кислотно-лужний баланс: активність шлункового соку, основною складовою якого є соляна кислота, різко знижується (тому-то соду і призначали раніше при печії), а переварювання і засвоєння їжі помітно сповільнюється. Це властивість харчової соди і вважається ключовим для схуднення, але про побічні ефекти прихильники методу вважають за краще не згадувати.
Якщо регулярно знижувати кислотність за допомогою соди, організм починає компенсувати нестачу кислоти, прагнучи довести її рівень до норми: шлунку невідомо, що харчова сода приймається для схуднення. В результаті кислотність підвищується, порушується жировий обмін, слизові оболонки запалюються і страждають, а при зловживанні содою на них можуть з'явитися виразки.
Які думки про соді для схуднення
Цікаво, що багато джерел, які рекомендують приймати соду для схуднення всередину, суперечать один одному. Одні стверджують, що сода блокує засвоєння будь-яких жирів, і цей спосіб хороший тим, що відмовлятися від звичного раціону не потрібно: можна спокійно продовжувати насолоджуватися жирними стравами, тістечками з кремом, пити соду для схуднення, стройнеть і радіти. Думка інших різко протилежне: якщо ви вирішили пити соду, треба дотримуватися низькокалорійної дієти, їсти більше свіжих овочів і фруктів, і не забувати про фізичні навантаження.
Як пити?
Якщо ви збираєтеся приймати соду для схуднення, починати рекомендується з невеликою щіпки на склянку гарячої води (50-60 ° C); через 2-3 дня, якщо немає особливого дискомфорту, дозу збільшують до 1/5 ч.л., потім - до 2/5 і до 1/2 ч.л. Пити за 20 хвилин до їжі, 3 рази в день; замість води можна брати молоко такої ж температури. За 5 днів обіцяється схуднення на 2 кг, але затягувати курс прийому соди не слід.
В інших джерелах, однак, пропонується приймати соду для схуднення по цілій чайній ложці, але результат обіцяється такий же: не більше 2 кг за 5 днів.
ефективні рецепти
Як пити соду для схуднення з кефіром
Можливо, безпечніше використовувати соду для схуднення в інших поєднаннях - наприклад, є ефективні рецепти з нежирним кефіром - продуктом, який може дещо пом'якшити дію соди на слизові оболонки.
Кефір (1 склянка) змішують з тертим коренем імбиру і корицею (по 1 ч.л.), додають трохи свіжої зелені (кріп, селера, петрушка), 1/2 ч.л. соди і сіль за смаком. Цей коктейль можна пити вранці, за півгодини до сніданку, або на ніч, через 2 години після легкої вечері і за 1-1,5 години до сну.
Другий рецепт з содою для схуднення. У склянку кефіру додають мед і тертий імбир (по 1 ч.л.), корицю (чуть-чуть), дрібно нарізаний зі шкіркою скибочку лимона і дрібку соди. Увечері такий коктейль може замінити вечерю.
Ефективні рецепти схуднення з содою і лимоном
Поширений і рецепт для схуднення з содою і лимоном: кажуть, з ним можна схуднути швидше, а лимон нейтралізує ощелачивающее дію соди. На 300 г теплої води - сік цілого лимона і 1/2 ч.л. соди. Якщо змішати все відразу, рідина почне шипіти, але 300 г - це багато, так що рекомендується пити порціями, до їжі і навіть між прийомами їжі - так зменшується апетит. До декількох краплях соку додати дрібку соди і 40-50 г води, випити і через кілька хвилин повторити - так лимонно-содовий напій буде засвоюватися поступово.
Інший рецепт з лимоном обіцяє позбавлення від 4-5 кг за місяць. Як плюс, знову відзначається можливість не відмовлятися від улюблених страв. 1/5 ч.л. соди на склянку теплої води з декількома краплями лимонного соку. Пити натщесерце щоранку, протягом тижня; якщо ефекту немає, соди пропонується додати до 1/2 ч.л., і пити ще два тижні; потім зробити двотижневу перерву і повторити весь курс спочатку.
Побічні ефекти
Як уже сказано, метод схуднення шляхом прийому харчової соди всередину має багато прихильників, але варто ще раз відзначити, що більшість лікарів таке схуднення не вітають. Адже рівень кислотності повинен підтримуватися в нормі, і знижувати його, змінюючи склад шлункового соку - неприродний процес, що не приводить ні до чого хорошого, особливо при руг.
З самих «безпечних» побічних ефектів можна назвати дискомфорт в області шлунка, здуття і метеоризм, а при будь-яких відхиленнях від норми можна швидко отримати загострення захворювання. До того ж у багатьох людей сода може викликати порушення роботи нирок і набряки: вага не знизиться, а навіть збільшиться - за рахунок затримки рідини в організмі. На жаль, жінки нерідко терплять не тільки дискомфорт, але і нудоту, і болі в шлунку, прагнучи «схуднути недорого» на 2-3 кг.
Протипоказання
Категорично протипоказано приймати соду для схуднення всередину при будь-яких захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також при хронічних захворюваннях інших внутрішніх органів, і при цукровому діабеті. Вагітним і годуючим жінкам худнути з харчовою содою теж забороняється.
Тим часом, схуднення з содою можливо, якщо використовувати її, як засіб для ванни - це простіше і безпечніше. У цього методу теж є протипоказання, але про це наша наступна стаття, читайте.
Ванни з содою для схуднення
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: сода для схуднення
Що ж відбувається в шлунку, коли туди потрапляє харчова сода?Як пити?
