1. Відкритий сендвіч з яйцем і томатами
2. Кесаділья з шинкою і сиром
3. Тост з авокадо
4. Відкритий банановий сендвіч
5. Омлет з овочами в піті
6. Манна каша

Цікавими і простими ідеями сніданку для дитини , Щоб було швидко, ситно і корисно, ділиться наш постійний фуд-блогер Женя Горожанкина. такі швидкі сніданки наситять дитини перед школою і допоможуть зарядитися гарним настроєм на весь день.

Що приготувати дитині на сніданок? Кожна мама день у день задається цим питанням, адже так хочеться зробити ранковий прийом їжі цікавим і різноманітним. До того ж, від сніданку залежить настрій дитини на весь день, його бадьорість, енергійність і здатність засвоювати матеріал на уроках.

так яким повинен бути корисний сніданок для дитини , Щоб і школяреві було смачно, і мама не морочитися приготуванням? Ділимося з вами рецептами сніданків на швидку руку , Які із задоволенням будуть уплітати перед школою.

Вранці на рахунку кожна секунда. А дитини нагодувати треба. У початкових класах зазвичай сніданок після першого уроку, а ось в класах постарше не годують. Щоб і вівці були цілі, і вовки ситі пропонуємо кілька варіантів швидких і ситних сніданків .

Також добре підійдуть запарених з вечора вівсяна крупа - знадобиться зовсім небагато часу, щоб довести її до розуму вранці і приправити медом і фруктами; банальний бутерброд з маслом і сиром або йогурт з гранола , Яку теж найзручніше приготувати з вечора: до ранку тверді пластівці добре просочаться йогуртом і стануть м'якими.

Відкритий сендвіч з яйцем і томатами

Для приготування цього швидкого сніданку ви можете залучити дитину. Поки він "бореться" з тостером і нарізає помідори, мама швидко смажить яйця і допомагає акуратно сформувати ненудний бутерброд на сніданок .

• Візьміть два шматочки хліба і підсмажте в тостері. Можна взяти тостовий хліб або цільнозерновий.
  
• На хліб викладете томат, порізаний тонкими кружечками. Відставте в сторону.
  
• У сковороду акуратно вбийте два яйця, почекайте, поки схопиться білок, покладіть на жовток по шматочку тостового сиру і прикрийте сковороду на хвилину кришкою.
  
• акуратно перекладіть яєчню на кожен сендвіч і подавайте.

Кесаділья з шинкою і сиром

Завдяки варіативності начинок, кожен день можна готувати різну кесаділью на сніданок не тільки для вашого школяра, але і для всієї родини.

Швидкий сніданок для школяра: рецепт кесадільі з шинкою і сиром

• На одну тортилью викладіть тонко нарізану шинку, а зверху кружечки моцарелою.
  
• Накрийте другою тортилії і обсмажуйте з двох сторін на сухій сковороді до тих пір, поки тортильи не зарум'яниться, а сир не розплавиться.
  
• Подавайте відразу. Замість шинки можна взяти тонко нарізані скибочки ростбіфу або запеченого курячого філе .

Тост з авокадо

А з таким зеленим сендвічем на сніданок впорається навіть дитина. Головне - спершу навчити його, як правильно обробляти авокадо .

Швидкий сніданок в школу: рецепт тостів з авокадо

• Підсмажте в тостері два шматочки хліба. Краще взяти житній або пшеничний цільнозерновий хліб.
  
• Поки хліб присмажується, візьміть стиглий авокадо, розріжте навпіл, звільніть м'якоть від шкірки і розімніть її виделкою. Збризніть лимонним соком і оливковою олією.
  
• Намажте тости пюре з авокадо, посипте крупною морською сіллю і при бажанні перцем.
  
• Тост з авокадо завжди можна доповнити шматочками слабосоленої риби або вареним яйцем.

Відкритий банановий сендвіч

проста ранкова закуска , Яка допоможе організму швидше прокинутися і дозволить спокійно себе почувати школяреві до сніданку.

Швидкий сніданок для школяра: рецепт відкритого бананового сендвіча

• Один великий банан розріжте уздовж навпіл.
  
• 2 столові ложки арахісової пасти змішайте з чайною ложкою тахини (густий жирної пастою з меленого кунжутного насіння). Цією сумішшю змастіть половинки банана, полийте медом або кленовим сиропом.
  
• Посипте сендвічі мигдальними пластівцями, волоськими горіхами, родзинками, насінням Чіа і подавайте.

Омлет з овочами в піті

Ваша дитина любить омлет на сніданок ? Приготуйте і подайте його трохи по-іншому. З таким сніданком дитина отримає відразу білки, вуглеводи і овочі.

Швидкий сніданок для школяра: рецепт омлету з овочами в піті

• Збийте пару яєць з дрібкою солі і відставте на час в сторону.
  
• У сковороді нагрійте трохи оливкового масла, підсмажте в ньому дрібно нарізану невелику цибулину, додайте нарізану кубиками половинку болгарського перцю і готуйте п'ять хвилин.
  
• Вилийте яєчну суміш і готуйте, перемішуючи, поки яйця не схопляться. Вимкніть вогонь, додайте розкришений сир фета.
  
• У піті зробіть акуратний кишеньку, змастіть її зсередини хумусом, викладіть овочі з яйцями і негайно подавайте.

Манна каша

Манна каша на молоці завжди виходить смачна, якщо приготувати її правильно і без грудочок. Якщо не виходить позбутися від них, ретельно розмішуючи манку в гарячому молоці, змішайте відразу холодне молоко і крупу, а потім вже нагрівайте.

Швидкий і корисний сніданок для школяра: рецепт манної каші

• Підігрійте в невеликій каструлі склянку молока, доведіть до кипіння, посоліть і насипте туди чверть склянки манної крупи.
  
• Безперервно помішуйте, щоб не утворилося грудочок. Варіть 3-4 хвилини.
  
• Зніміть з вогню, додайте пару ложок коричневого цукру, половину чайної ложки вершкового масла, добре розмішайте і подавайте гарячою з фруктами, сухофруктами, горіхами і сезонними ягодами.
  
• Зверху можна полити медом, кленовим сиропом або варенням.

Тепер у вас є 6 чудових ідей швидких сніданків для вашого школяра. Чергуйте варіанти між собою, щоб кожен день у дитини був цікавий і новий сніданок перед школою .

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Смачні страви з гарбуза для дітей: 5 незвичайних рецептів

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Консервація для дітей: 5 рецептів з мінімумом цукру і оцту

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Якщо дитина - вегетаріанець: 5 простих рецептів вегетаріанських страв

Завантаження ...