Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
  • !
  • Educlub.com.ua - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 

Чи можна мамі, що годує їсти насіння смажені або гарбузове

  1. У чому небезпека соняшникового насіння?
  2. Гарбузове насіння в раціоні годуючих мам
  3. Чи можна годувати грудьми і є солоні насіння?
  4. Чи можна їсти смажене насіння годуючим?
  5. Як правильно їсти насіння годуючим мамам?

Говорячи про те, чи можна мамі, що годує їсти насіння, не варто забувати, що вони значно підвищують жирність молока і збільшують його кількість.

Завдяки всім перерахованим вище корисними властивостями більшість педіатрів рекомендують годуючим їсти насіння.

У чому небезпека соняшникового насіння?

Говорячи про те, чи можна мамі, що годує їсти насіння, не варто забувати, що вони значно підвищують жирність молока і збільшують його кількість

Не зловживайте великою кількістю насіння

Можливі проблеми:

  1. Оскільки цей продукт досить жирний, то він може викликати запор як у самій матері, так і у малюка. Тому для початку жінці рекомендують з'їсти трохи насіння і поспостерігати за своїм стільцем і стільцем дитини.
  2. Насіння можуть стати причиною алергії у дитини, кольок і здуття. Мама не повинна забувати про кількість з'їдених насіння. Вводити новий продукт в свій раціон треба обережно, обмежуючись 20 г в день, і цих проблем не виникне.
  3. Не забувайте, що насіння досить калорійні і сприяють набору ваги.

Гарбузове насіння в раціоні годуючих мам

Гарбузове насіння містять більше вітамінів

Якщо матері або дитині не підійшли соняшникове насіння, то їх з успіхом можна замінити на гарбузове. У них містяться ті ж вітаміни, що і в звичайних, плюс цинк і кукурбитин, речовина, не дратівливе кишечник. Врахуйте, що ці корисні речовини знаходяться в зеленій оболонці гарбузового насіння, тому не варто її знімати.

Чи можна годувати грудьми і є солоні насіння?

Насіння краще їсти несмаженими і несолоними

Більшість фахівців не рекомендують їсти під час лактації солоні насіння. Сіль затримує рідину в організмі, що негативно впливає на кількість молока, викликає підвищення тиску і набряки. Також смак солоного молока може не сподобатися малюкові.

Чи можна їсти смажене насіння годуючим?

У смажених насінні немає вітамінів

Користі від сирих, нежарених насіння набагато більше, ніж від пройшли теплову обробку. Однак, якщо вам не до душі їх смак, то цілком допустимо підсушити насіння в духовці або трохи підсмажити на сковорідці.

Варто додати, що перед цим їх слід ретельно промити, адже на поверхні шкаралупи можуть перебувати бактерії, бруд або сумнівні речовини.

Як правильно їсти насіння годуючим мамам?

Чи не нашкодите собі і малюкові

У перші три дні кількість з'їдених насіння не повинно перевищувати 20 г в день. Якщо проблем не виникло, у малюка і мами немає висипу, запору, інших неприємностей, то їх кількість можна збільшити до 100 г в день. Робити це слід поступово.

Крім того, дієтологи рекомендують вживати насіння як самостійний продукт в перервах між основними прийомами їжі. Плоди соняшнику поєднуються тільки з зеленню, тому буде розумно є їх натщесерце.

Зважимо всі за і проти. Чи можна мамі, що годує урізноманітнити раціон насінням? Так, якщо жінка дотримується міру!

У чому небезпека соняшникового насіння?
Чи можна їсти смажене насіння годуючим?
Як правильно їсти насіння годуючим мамам?
У чому небезпека соняшникового насіння?
Чи можна годувати грудьми і є солоні насіння?
Чи можна їсти смажене насіння годуючим?
Як правильно їсти насіння годуючим мамам?
Чи можна мамі, що годує урізноманітнити раціон насінням?