Так уже склалося, що розвинені живі істоти в процесі еволюції прийшли до статевого розвитку, тобто поділу на чоловіків і жінок. Чоловіки дуже схожі на жінок, жінки дуже схожі на чоловіків, але з повною упевненістю сказати що ми одне і теж досить проблематично. Ми різні. Чиїх це рук справа? Гормонів.

Гормони являють собою щось на кшталт ключиків до клітин організму, які змушують клітини змінюватися таким чином, як того хоче гормон. Основним чоловічим статевим гормоном є тестостерон, який змушує чоловіків бути чоловіками в повному розумінні цього слова.

В основній своїй масі тестостерон виробляється чоловічими яєчками, чому він власне і отримав своє чудове ім'я ( «testiculus» - грец. «Яєчко»), а також залозами. Подорожуючи по кровотоку, тестостерон прикріплюється до клітинами-мішенях і змінює їх властивості, чим більше тестостерону, тим більше андрогенних рецепторів будуть оброблені їм, тим більше клітина зміниться під впливом тесту.

ТЕСТОСТЕРОН У ЧОЛОВІКІВ

Спектр ефектів на чоловічий організм просто величезний, більшість з них дуже приємні, деякі неоднозначні, а деякі і зовсім негативні:

ЗБІЛЬШЕННЯ М'ЯЗОВОЇ МАСИ

Тестостерон перетворюючись в дигідротестостерон всередині м'язової клітини запускає процес синтезу білка, а значить і збільшення м'язової маси, зміщення азотистого балансу в позитивну сторону і утилізацію процесів катаболізму. В результаті загальний обсяг мускулатури у самців з великим вмістом тестостерону вище, ніж у їх менш щасливих побратимів.

СПАЛЮВАННЯ ЖИРУ

Струнка талія - ​​показник високого рівня тестостерону, тому що дана речовина дозволяє активніше спалювати підшкірний жир. Володарі більшої кількості тестостерону мають більш жилавим і висушеним статурою, з доброю венозної і м'язової прорисовкой.

ПОСИЛЕННЯ КІСТКОВІЙ ТКАНИНИ

Гормон змушує м'язи накопичувати більшу кількість кальцію, кістки товщають і стають набагато міцніше і менш схильними до переломів. Розширюється плечовий пояс, а талія стає вже, формується кремезне статура. Масивна щелепу, міцні надбрівні дуги.

СЕКСУАЛЬНАЯ АКТИВНІСТЬ

Тестостерон змушує мужиків бути мужиками. Більше тестостерону - більше хочеться сексу, сексу хочеться частіше, а перерви між сексом і сексом коротше. Від тестостерону критично залежить фортеця ерекції, чим твердіше член під час ерекції - тим солідніше чоловічий гормональний фон. Ранковий стояк - дія тестостерону, тому що саме вранці відбувається найбільший синтез цього гормону, на який і реагує наш організм.

АГРЕСИВНІСТЬ І РІШУЧІСТЬ

Тестостерон змушує чоловіків бути більш дратівливими і при цьому активними. Якщо самці з маленьким тестостероном відчувають безсилу злобу, то самці з великим тестостероном переводять злобу в активну форму, злість є їх двигуном, а агресивність каталізатором у вирішенні проблем. При цьому агресивність не обов'язково фактор - все залежить від початкової ментальної конституції людини. Агресивність не дає повітря депресій, тому мужні хлопці не схильні до зневіри і розладу.

усю свою хоробрість

Низький голос свідчить про потовщених голосових зв'язках - результаті роботи тестостерону.

ЯСНІСТЬ І ШВИДКІСТЬ МИСЛЕННЯ, ПАМ'ЯТЬ

Гарна пам'ять - показник міцного чоловічого гормонального фону. Чіткість думки і легкість в прийнятті рішень - явний символ міцної тестостероновою основи.

Оволосіння за чоловічим типом

Активна форма тестостерону - дигідротестостерон атакує андрогенні рецептори волосяних фолікул, відповідаючи на це волосся стає більш товстими, жорсткими і частими по всьому тілу. Волосатий грудак? Тестостерон на рівні, можна привітати тебе.

Облисіння за чоловічим типом

Парадокс в тому, що роблячи позитивний вплив на ріст волосся по тілу, тестостерон впливає на шевелюру чоловіки, а саме верхівку голови. Якщо є генетична схильність до облисіння, то володіючи таким класним якістю як великий рівень тесту, ти потрапляєш в халепу і можеш сміливо забути про красивих зачісках після 30 (а може і після 20 років!). Так уже склалося в процесі еволюції, що волосся верхівки не володіють резистивні до дигидротестостерону, на відміну, наприклад від волосся на потилиці (волосся там принципово не випадають).

Вихід є - коротко стрижена голова при наявності гарної м'язової маси дозволяє своєму власникові виглядати досить переконливо.

Підвищена сальність шкіри

Яка викликає вугровий висип або акне, при надлишку тестостерону вражає в основному спину і плечі чоловіка.

ЗАДЕРЖКА ВОДИ В ОРГАНІЗМІ

Може виражатися в набряках і підвищенням загальної маси тіла, що є мінусами. Плюсом є те, що м'язи виглядають більш наповненими і об'ємними, також з великою кількістю води в організмі поліпшуються відновлювальні процеси після тренувань.

Як видно, більшість ефектів позитивні і явно характеризують справжнього чоловіка, той самий стереотип про «великому, волосате і смердючому мужика». Щоб не говорили представниці слабкої половини, але саме цей образ викликає потяг у жінок, хіба що можна усунути момент з смердючим - це точно нікому не подобається.

ЯК ПІДВИЩИТИ ТЕСТОСТЕРОН

Є кілька дуже важливих моментів для підтримки тестостерону на якісному рівні, дуже допоможе якщо у тебе низький тестостерон:

Перш за все для підвищення ендогенного тестостерону слід включити в свою тренувальну програму важкі базові вправи, ці вправи є багатосуглобовими і «довбають» по більшій кількості м'язів, ніж ізольовані. Під час базового тренування рівень тестостерону помітно знижується, але після етапу відновлення (2-3 дні) рівень тесту приходить в норму з компенсацією, тобто його рівень стає трохи вище в порівнянні з попереднім.

Оптимізація режиму сну. Левова доза вироблюваного за добу тесту припадає на нічний час, фазу глиб сну. Сну повинна приділятися не менше 7-8 годин на добу, якщо сон триває менше або переривається пробудженням серед ночі, то вироблення тестостерону припиняється і не буде возоблена до повернення в глибоку фазу, встигнеш ти повернутися в цю фазу до пробудження по будильнику? Це питання. Тому слід усунути всі подразники. Дослідження показували що у сплячих в несприятливих умовах (шуми, недостатньо темний і провітрюється) рівень тестостерону був знижений, після ж зміни місця відпочинку на більш спокійне тестостерон повертався в норму.

Харчування. При нестачі холестерину, який знаходиться в м'ясі тварин падає вироблення тестостерону, щоб не співали по телевізору про шкоду холестерину без нього не був би можливий синтез чоловічого статевого гормону, тому в раціоні має бути присутнім червоне м'ясо. Для підвищення рівня тестостерону слід вживати продукти багаті цинком, наприклад волоські горіхи (їх дуже часто використовують у народній медицині для поліпшення ерекції, ще б пак, вони безпосередньо впливають на вироблення тесту - відповідального за стояк). Горіхи перевірені автором особисто, залікове засіб. Недолік білка також згубно впливає на гормональний фон як і відсутність холестерину.

Відмова від алкоголю. Алкоголь безпосередньо впливає на вироблення яєчками тестостерону. При алкогольному сп'янінні навіть в невеликих дозах вироблення тесту падає до рекордно низьких позначок і не відразу повертається в нормальний стан після протверезіння, тому що запуск процесу вироблення тіста обладет властивістю інерційності. Наприклад, улюблене всіма пиво має особливість - воно змушує тестостерон ароматизуватися - процес перетворення тестостерону в жіночий статевий гормон естроген. Навіть нечасте вживання цього продукту веде до фемінізації, чоловіче тіло починає набувати жіночі риси. Озирнись на любителів пива - вони пишаються своїм пивним черевцем (тестостерону занадто мало щоб спалювати жир на талії, а естроген навпаки починає накопичувати його в цьому місці), у багатьох можна помітити гинекомастию - ущільнення грудних залоз за жіночим типом, що усувається тільки хірургічно. Вживати алкоголь рано починають відчувати проблеми з ерекцією, страждають стомлюваністю, їх легко розладнати, простіше кажучи такий мужик і не мужик майже.
Частий секс. Важіль запуску процесу штампування тестостерону лежить на поверхні - коли ми злучаємося, то наш організм відчуває себе переможцем (ще б пак, адже ти тільки що зміг продовжити свій рід, самець!). Щоденний секс дозволяє тестостерону вироблятися в більшій кількості, адже тестосерон - гормон переможців, а в тваринному світі переможцем є тільки той, хто часто і впевнено дає потомство.

Інф. Блог http://whey.kz