Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
  • !
  • Educlub.com.ua - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 

Скільки повинен спати новонароджена дитина в 1 місяць годин на добу (вдень, вночі)?

  1. Денний і нічний сон
  2. Зміни по місяцях
  3. До 3 місяців
  4. Від 3 до 6 місяців
  5. Від 6 до 9 місяців
  6. Від 9 до 12 місяців
  7. Важливі «сонні» моменти

Чим займається малюк після народження? Спить. Це чудовий час для матусі, у якої є можливість відновитися після пологів. Солодкий довгий сон з невеликими перервами на годування - ідеальна картина для новонародженого, але спокійні дні скоро зміняться скороченням часу сну і збільшенням неспання. Чи є якісь норми, які вказують, скільки повинен спати новонароджений? Чим займається малюк після народження

Денний і нічний сон

Скільки спить немовля? Нижче наведено таблицю із середніми нормами для малюків до року:

Вік Денний сон Кількість снів Нічний сон Разом сон на добу Новонароджений 9-10 год 5-6 9-10 год 18-20 год 1 мес. 8-9 ч 3-4 8-9 ч 16-18 ч 2 міс. 7-8 ч 3 9-10 год 16-18 год 3 мес. 5-6 ч 3 10-11 год 15-17 год 4 мес. 5-6 ч 3 10-11 год 15-17 год 5 міс. 5-6 ч 3 10-11 год 15-17 год 6 мес. 4-5 ч 2-3 10 ч 14-15 год 7 міс. 3-4 ч 2 10 год 13-14 год 8 міс. 3-4 ч 2 10 год 13-14 год 9 міс. 2-4 ч 2 10 год 12-14 год 10 міс. 2-4 ч 2 10 год 12-13 год 11 міс. 2-3 ч 2 10 год 12-13 год 1 рік 2-3 ч 1-2 10 ч 12-13 год

Це лише середньостатистичні показники. Скільки точно сплять новонароджені і діти у віці 1 місяця, визначити просто неможливо, час варіюється ± 60-90 хвилин. Все буде залежати від біоритму кожного конкретного карапуза.

Відповімо на найбільш поширені запитання батьків:

  • Яка норма сну для малюка в 1 місяць? Тривалість денного і нічного відпочинку приблизно дорівнює. Сильні відхилення від середніх величин можуть бути причиною звернення до педіатра за консультацією або хоча б більш уважного спостереження з боку батьків.
  • На що орієнтуватися при визначенні якості сну? Точно сказати скільки годин зазвичай сплять новонароджені не можна: варто дивитися, в першу чергу, не на цифрові показники, а на емоційний і фізичний стан крихти в години неспання. Малюк-соня, висипати більше норми, але при цьому активний і веселий, не повинен викликати переживань. Та ж ситуація з дітками, які сплять мало. За умови гарного самопочуття, апетиту і відсутності примх мамам не варто бити тривогу - це особливість індивідуального ритму малюка.
  • Як змінюється сон дитини ближче до року? Загальний час сну на добу зменшується, малюк встановлює свій особистий ритм і режим дня. В однорічному віці за особливостями сну можна визначити, буде дитина «совою» або «жайворонком». Прекрасно, якщо вдалося задати дитині такий же ритм, як і у всіх членів сім'ї, тоді проблем з укладанням не виникне.

Зміни по місяцях

новонароджений

Запорука гарного настрою, апетиту і самопочуття - міцний здоровий сон. Він є також важливою умовою для повноцінного розвитку карапуза.

Скільки зазвичай спить здоровий новонароджена дитина в перші дні і тижні життя? Класичний і найбільш поширений варіант режиму дня немовляти у віці від 0 до 1 місяця: сон - близько 20 годин на добу, решту часу (4 години) припадає на годування, купання, активне неспання. Кожен сон триває близько 2-4 годин, між періодами відпочинку малюк прокидається на годування, зміни підгузника. Режим дня на перших тижнях дуже різниться у всіх діток і не варто «підганяти» його під якісь певні рамки в цьому віці. Деякі мами переживають, що малюк не прокидається на належний годування: якщо це важливо для батьків, можна акуратно розбудити дитину і погодувати (докладніше в статті: як розбудити новонародженої дитини, щоб погодувати? ).

Найголовніше, що повинні засвоїти батьки новонародженого малюка першого місяця життя - дитині потрібен спокій і відпочинок для заповнення сил. Тривалість же цього відпочинку у кожного карапуза може бути різною, тому не потрібно панікувати.

До 3 місяців

В 2 місяці малюк починає формувати свій індивідуальний режим дня. Час денного відпочинку зменшується, а нічного - збільшується (якщо малюк не переплутав день і ніч). Малюк більше починає «гуляти» і активно вивчати своє оточення. Тривалість снів може збільшитися, а їх кількість - зменшитися.

Чи піддається режим малюка в цьому віці коригування? Цілком, особливо якщо він абсолютно не збігається з режимом дорослих. Відбій на ніч у малятка може починатися о 20:00, а підйом вже о 2:00 ночі. Зрозуміло, в цей час батьки бачать найсолодші сни, а значить можна постаратися трохи пересунути нічний відпочинок на більш відповідний час. До 3-4 місяців час нічного сну трохи збільшується, навіть бувають випадки, коли малюк спокійно спить всю ніч: звичайна справа, якщо тримісячний малюк прокидається через 5-6 годин, щоб поїсти (рекомендуємо прочитати: здоровий режим тримісячної дитини ).

Від 3 до 6 місяців

Починаючи з 3-4 місяців з'являється більш чіткий поділ на три періоди: прогулянка - годування - сон. Час активного проведення часу збільшується до 2 годин. Число годувань зменшується і дорівнює в цьому віці 6. Вночі малюка 4-6 місяців годують тільки один раз. До віку півроку дитина переходить з 3-разового денного сну на 2-разовий (перед обідом і після).

Від 6 до 9 місяців

Збільшення тривалості нічного відпочинку у 7-8-місячних крихт пов'язано зі зменшенням періодів денного сну. Наближаючись до 9-місячного віку, немовлята вже можуть спати без пробудження всю ніч. Іноді дітки 7-8 місяців все ж прокидаються, щоб поїсти, але це пов'язано не з фізіологічними потребами, а з психологічної необхідністю посмоктати суміш з пляшечки або мамині груди.

Від 9 до 12 місяців

Яка тривалість сну у однорічної дитини? У світлий час доби дитина 9-10 місяців спить не більше 3-4 годин, а час «гуляння» збільшується до 5 годин. Після року малюк переходить на разовий сон після обіду. Такий режим, правда, встановлюється не у всіх діток. Багато 10-місячні малюки продовжують зберігати старий розпорядок дня і сплять по 1,5 години двічі на день. Складно сказати, скільки повинен спати немовля в 10-12 місяців, все буде залежати від характеру, активності і бажання батьків (див. Також: скільки разів в день повинен спати однорічна дитина: тривалість денного сну ).

Діти-немовлята, їсти мамине молочко, часто сплять менше своїх ровесників, які перебувають на штучному вигодовуванні (рекомендуємо прочитати: коли дитина починає спати всю ніч на грудному вигодовуванні і не плаче? ). Причина проста: адаптована суміш перетравлюється довше грудного молока. Так, «штучники» можуть спати в денний сон до 3 годин, а їх «молочні» побратими - близько 1,5-2 годин.

Важливі «сонні» моменти

Які умови важливо дотримуватися для комфортного і тривалого сну? Обов'язково варто турбуватися навколишнім оточенням. Відповідні для дитини умови для сну можуть не збігатися з батьківськими звичками. Наведемо поради доктора Комаровського:

  1. Не створюйте штучну тишу. Перебуваючи у мами в животику, дитина вже не знаходиться в повній тиші. Навколо так багато різних звуків (мамине серцебиття, робота органів травлення). Не варто створювати для нього тишу вакууму, особливо це стосується денного сну. Вночі ж бажано вести себе максимально тихо, щоб у дитини було чітке розділення на день і ніч.
  2. Геть темні кімнати днем. Не рекомендується штучно затемнювати кімнати в період денного сну. На ніч, навпаки, варто щільно закривати штори, щоб допомогти сформувати малюкові чіткий поділ доби.
  3. Прибираємо подушки. Ортопеди радять використовувати жорсткі пружні матраци і відмовитися від використання подушок до віку 2 років.
  4. Скажіть немає сухого і жаркого повітрю. Оптимальні умови для комфортного і міцного сну: температура - не вище 22 ° C і вологість повітря - не нижче 50-70%.
  5. Щільний обід або вечерю. Спати на голодний шлунок - сумнівне задоволення. Місячного дитині спати голодним ще менш приємно. Перед сном обов'язково нагодуйте малюка, тоді ви гарантуєте йому спокійний і міцний сон.

Тепер ви знаєте, скільки приблизно повинні спати новонароджені. Кількість сну у дітей першого року життя пов'язане з їх фізіологічними особливостями, особистими потребами, умовами і мікрокліматом в будинку. Часом навіть спадковість впливає на тривалість і якість сну крихти. Завжди стежте за здоров'ям малюка - можливо, саме погане самопочуття причина неспокійного і тривожного самопочуття.

Поділіться з друьямі!

Чи є якісь норми, які вказують, скільки повинен спати новонароджений?
На що орієнтуватися при визначенні якості сну?
Як змінюється сон дитини ближче до року?
Скільки зазвичай спить здоровий новонароджена дитина в перші дні і тижні життя?
Чи піддається режим малюка в цьому віці коригування?