Банани допоможуть схуднути. Фото & nbsp; gmoobzor.com

Бананова дієта - один з кращих осінніх методів схуднення, вважають дієтологи. Її тривалість становить від 3 до 7 днів, за які можна скинути від 3 до 7 кілограм відповідно. Це - короткострокова дієта, вона дає швидкий результат. Звичайно ж, в разі, коли втрачати потрібно істота більше, краще вибрати інший варіант дієти, пише hochu.ua .

Бананова дієта, в першу чергу, хороша тим, що на ній не відчувається голод, оскільки банани - досить смачний і калорійний продукт. Крім того, вони виводять токсини з організму, нормалізують роботу кишечника і покращують стан шкіри. Так, і потрібно бути відвертим, банани не набридають, навіть якщо їх їсти щодня. Особливо вони здаються смачними в холодну пору року, коли організм потребує поживну їжу.

З мінусів - одноманітність, оскільки меню на банановій дієті, відверто кажучи, убоге.

Для бананової дієти найкраще вибирати стиглі банани з яскравою, жовтою шкіркою. Зелені краще не купувати, так як вони не зможуть дати організму всі корисні речовини з даного фрукта.

Меню на банановій дієті складається тільки з бананів. Також увечері можна дозволити собі склянку знежиреного кефіру. Примітно, що обмежень за кількістю з'їденого немає. Можна їсти стільки бананів, скільки хочеться. Дієтологи кажуть, що якщо є почуття голоду, але людина не може з'їсти банан, значить, він не голодний, а просто хоче різноманітності.

Також, починаючи з четвертого дня, на сніданок можна їсти знежирений сир, щоб забезпечити організму наявність білка, яке життєво необхідно для нормальної роботи.

З напоїв можна пити воду і зелений чай.

В результаті такої дієти в день буде губитися по 1 кілограму, що можна вважати досить ефективним результатом.

Перед початком бананової дієти варто організувати собі два розвантажувальні дні, відмовившись від смаженої, копченої, соленої і жирної їжі. У ці два дні їжте за сніданок вівсянку, на обід - гречку з тушкованою куркою, а на вечерю - запечену рибу з овочами. Між прийомами їжі можна випити склянку кефіру або з'їсти фрукти (крім винограду).

Щоб втрачені кілограми не повернулися після закінчення дієти, намагайтеся дотримуватися правил здорового харчування, відмовтеся від фаст фуду і не налягайте на солодке (його можна їсти, але в міру).

Бананова дієта протипоказана тим, хто страждає на цукровий діабет, варикозним розширенням вен, часто спостерігає у себе здуття живота і розлад травлення.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram