- Ніжний смузі з ківі і бананом
- складові
- Рецепт приготування покроково
- Рецепт смузі з бананом і молоком - для любителів солоденького
- Покрокове приготування напою
- Рекомендації з приготування
- Смузі з вівсянкою і бананом
- Як приготувати покроково
- Смузі з банана і яблука
- приготування покроково
- Смузі з чорницею і бананом
- Як приготувати покроково
- Освіжаючий рецепт смузі в блендері з бананом
- складові
- Приготування напою покроково
- З чим подають смузі?
- Для того щоб швидко, смачно і просто приготувати смузі, потрібно:
Підсіла я на правильне харчування. Довелося підсісти, так як Новий рік на носі, а мої апетитні форми ніяк не влазять в улюблений наряд. На спорт часу особливо немає, а легка дієта була б дуже до речі. Та й подруга дієтолог запевнила, що при правильному харчуванні зайві кілограми підуть.
Все чаювання з круасанами і тістечками сказала замінити на кефір і фрукти або смузі. Так на моєму столі з'явився цей смачний і корисний напій. Моїм фаворитом став смузі з банана. Викладаю мої найулюбленіші рецепти.
Ніжний смузі з ківі і бананом
Кухонна техніка та посуд: блендер, ніж, дошка.
складові
Ківі 5 шт. Банан 2 шт. Шпинат 1 жменя Молоко 60 мл Грецький йогурт 240 мл Вода 70 мл
Рецепт приготування покроково
- Очистіть і наріжте фрукти. Якщо є заморожені фрукти, можна використовувати їх.
- Складіть нарізаний ківі в чашу блендера, додайте воду і шпинат.
- Всі збийте до однорідності.
- Розлийте суміш по склянках. Кожен стакан повинен бути заповнений приблизно наполовину.
- Збийте банан з йогуртом і молоком.
- Розлийте бананово-молочну суміш поверх зеленого смузі.
- Напій готовий до вживання.
відеорецепт
Це один з найбільш ходових і часто використовуваних рецептів. У пошані у фітнес-тренерів і користується особливою популярністю серед любителів здорового харчування. Готується дуже швидко і просто, а виглядає просто чудово. Можете переконатися самі.
Смузі банан-ківі [Cheers! | напої]
Тільки натуральні інгредієнти і ні грама цукру - це смузі з бананів і ківі. Обов'язково спробуйте цей напій, адже приготувати його можна всього за 5 хвилин.
https://i.ytimg.com/vi/Qbi6VWhXeZw/sddefault.jpg
PT1M28S
https://youtu.be/Qbi6VWhXeZw
2016-01-29T12: 06: 45.000Z
Рецепт смузі з бананом і молоком - для любителів солоденького
- Час приготування: активне - 15-20 хвилин, пасивне - 40-60 хвилин.
- Кількість порцій: 2.
- Кухонна техніка та посуд: блендер, ніж, дошка, духовка.
складові
Банан 3 шт. Молоко 350 мл Стручок ванілі 1 шт.
Покрокове приготування напою
- Розігрійте духовку до 175 ° С.
- Очистіть і наріжте два банана.
- Надішліть в морозилку до повного заморожування.
- Що залишився банан відправте запікатися на 10 хвилин.
- Збийте заморожені банани з молоком.
- Додайте насіння стручка ванілі.
- Додайте запечений банан і збийте до однорідності.
Рецепт бананового смузі в блендері з молоком став для мене альтернативою калорійних десертів. Я використовувала його, коли мені відчайдушно хотілося чогось солоденького, незвичайного.
Рекомендації з приготування
- Банан не обов'язково заморожувати. Це роблять для того, щоб напій вийшов більш густим. Замість заморозки можна додати кілька шматочків льоду.
- Банан необов'язково запікати. Так він набуває карамельний смак. Але і сирої, і запечений фрукт однаково корисні.
- Можна обійтися без стручка ванілі, якщо у вас його немає.
відеорецепт
Є безліч варіантів приготування такого смузі, але особисто мені дуже сподобався цей.
Банана-брюле смузі [Cheers! | напої]
Банан і молоко - ідеальне поєднання! А якщо ще й підготувати банан особливим чином ... 😉 Вийде густий і солодкий смузі з насиченим смаком і легким відтінком карамелі.
https://i.ytimg.com/vi/Oa3VIR85XA0/sddefault.jpg
PT1M39S
https://youtu.be/Oa3VIR85XA0
2015-09-01T14: 15: 26.000Z
Смузі з вівсянкою і бананом
- Час приготування: 30 хв.
- Кількість порцій: 1.
- Кухонна техніка та посуд: блендер, каструля, плита, ніж, дошка.
складові
Вівсянка 0.5 ст. Йогурт натуральний 0.5 ст. Волоські горіхи 0.3 ст. Мед 1 ст. л Банан 2 шт. Сіль за смаком Цукор за смаком Вода
Як приготувати покроково
- Відварити вівсянку на воді або молоці.
- Додати сіль, цукор.
- Поставити остигати.
- Очистити від шкірки і нарізати банани.
- Викласти в чашу блендера банани, йогурт, мед, горіхи і остигнула вівсянку.
- Збити до однорідності.
відеорецепт
Мені цей смузі повністю заміняв сніданок. Я не любитель всяких каш, особливо з ранку. Поєднувати корисне і смачне, отримуючи при цьому гастрономічне задоволення, я навчилася завдяки цим рецептом. Правда, щоб процес йшов швидше, я заливала готові пластівці гарячою водою або молоком.
Смузі з вівсянкою і бананами
https://i.ytimg.com/vi/iRMrEneIQuE/sddefault.jpg
PT2M24S
https://youtu.be/iRMrEneIQuE
2014-10-01T09: 13: 11.000Z
Смузі з банана і яблука
- Час приготування: 10 хв.
- Кількість порцій: 2.
- Кухонна техніка та посуд: блендер, ніж, дошка.
складові
Вода 200 мл Банан 6 шт. Яблуко 5 шт. Шпинат 20 г
приготування покроково
- Очистіть яблуко від шкірки, видаліть серцевину і насіння.
- Очистіть банан.
- Наріжте фрукти шматочками і складіть в чашу блендера.
- Додайте шпинат і воду.
- Збийте масу до однорідної консистенції.
відеорецепт
Це справжній фітнес-напій. Готується дуже швидко і виходить дуже смачним. Цей рецепт став для мене справжньою знахідкою.
Робимо яблучно-банановий смузі
Дуже смачний і поживний смузі.
Намагаємося робити його часто, тому що дуже любимо його)))
В ролях: банани, яблука, шпинат, вода і блендер))
https://i.ytimg.com/vi/4TBev0BWZqA/sddefault.jpg
PT1M57S
https://youtu.be/4TBev0BWZqA
2013-10-28T09: 34: 19.000Z
Смузі з чорницею і бананом
- Час приготування: 5 хв.
- Кількість порцій: 1.
- Кухонна техніка та посуд: блендер, ніж, дошка.
складові
Банан 2 шт. Чорниця 150 г Вода 50 мл Шпинат 20 г
Як приготувати покроково
- Очистити і нарізати банани.
- Нарізати шпинат.
- У чашу блендера викласти фрукти, ягоди та зелень, додати воду і збити до однорідності.
відеорецепт
Приготування цього неймовірно корисного бананово-чорничного смузі не вимагає особливих витрат за часом і зусиль. Цей рецепт буде дуже корисний для тих, у кого, як і у мене, проблеми із зором.
Рецепт - Смузі з чорниці та банана - вегетаріанський
Готуємо смузі-коктейль з чорниці та банана з використанням блендера Mirta (Мірта) http://mirta.com.ua/catalog/#cat_id=9
Докладний рецепт c фото на сайті http://mirta.com.ua/recipe/
Смузі або смусі (smoothie) - це фруктовий коктейль, який вже давно популярний в країнах Європи і США. Останні кілька років смузі набирає обертів і в Україні. Смузі є густий і холодний натуральний напій зі змішаних за допомогою блендера ягід або фруктів з додаванням соку, молока або йогурту. У такій фруктовий коктейль також можна додавати овочі, горіхи, трави, мед і, природно, шматочки льоду. Смузі - це невід'ємний компонент здорового харчування. Найкраще напій смузі підходить для сніданку. Він містить в собі і вуглеводи, і вітаміни і жири. М'яка структура смузі сприяє його швидкої засвоюваності організмом.
Найбільше напій смузі підходить для тих, хто стежить за правильним харчуванням, для вегетаріанців, веганів, сироїдів і просто тих, хто любить смачні солодкі напої!
Порада: щоб напій смузі був гущі, використовуйте заморожені ягоди.
Mirta - це український бренд побутової техніки, переможець всеукраїнського конкурсу «Бренд року 2013», володар національних нагород якості «Вища проба» і «Знак Бездоганності».
«Mirta - український бренд побутової техніки №1» - це наша мета!
Mirta - це яскравий і свіжий бренд, один з найбільш швидкозростаючих брендів побутової техніки в Україні. З моменту свого створення в 2010 році в Києві, наш асортимент збільшився більш ніж в п'ять разів! Зараз ми пропонуємо покупцеві понад 30 категорій і 200 моделей побутової техніки для кухні та господарства.
Ми впевнені в продукті, який створюємо, тому що самі використовуємо його.
Ми впевнені в якості нашої техніки, тому з гордістю надаємо 2 роки гарантії на всю продукцію Mirta.
Ласкаво просимо на сайт: www.mirta.ua
Побутова техніка Mirta з соціальних мережах:
Facebook: https://www.facebook.com/Mirta.ua
ВКонтакте: http://vk.com/mirta.electronics
Однокласники: http://www.odnoklassniki.ru/group/51868440592536
https://i.ytimg.com/vi/Cmj5wBGkKBg/sddefault.jpg
PT56S
https://youtu.be/Cmj5wBGkKBg
2014-06-04T07: 41: 27.000Z
Освіжаючий рецепт смузі в блендері з бананом
Літній смузі, в складі якого банан і апельсин, назавжди замінив мені фанту та інші напої.
- Час приготування: 5-7 хв.
- Кількість порцій: 1.
- Кухонна техніка та посуд: блендер ніж, дошка.
складові
Банан 1 шт. Апельсин 1 шт.
Приготування напою покроково
- Вимийте апельсин і очистіть від шкірки.
- Розділіть фрукт на часточки.
- Очистіть банан від шкірки і наріжте шматочками.
- Складіть фрукти в чашу і збийте до однорідного стану.
З літніх напоїв у моїх фаворитах виявився також кавуновий смузі . Він чудово втамовує спрагу і очищає організм від шлаків. Також до плюсів можна віднести відсутність липкого соку, що стікає по підборіддю, насіння кавуна і шкурок. Я не любитель цього.
Нещодавно подруга порадила огірковий смузі для схуднення. Судячи з відгуків, втамовує відчуття голоду і очищає організм. Ще не пробувала, але цей рецепт у мене в нотатках.
З чим подають смузі?
Як поправляють фітнес-тренери, ні з чим, а замість чого:
- замість вечері;
- замість сніданку;
- замість полудня;
- замість склянки кави і газованої води.
Для того щоб швидко, смачно і просто приготувати смузі, потрібно:
- Мати блендер. Без нього ніяк. Міксер, ніж, ручне перетирання - це все не те.
- Мати під рукою інгредієнти. Щоб ні за чим не бігти, нічого не шукати, навіть якщо магазин знаходиться від вас за два кроки.
Важливо! Лід робить напій більш густим. Саме тому в деяких рецептах використовують заморожені фрукти або додають кубики льоду.
- Мати бажання. Це найголовніше. Якщо «Так ну, потім цей блендер ще мити ...», то пийте окремо йогурт і заїдайте бананами.
- Для приготування напою краще брати знежирені молочні продукти і стиглі фрукти і ягоди.
- Якщо до складу смузі входить банан, то напій необхідно вжити відразу, так як він темніє.
Дівчатка-стройняшки і ті, хто мріють ними стати! Я буду дуже рада, якщо мої рецепти вам знадобляться. Діліться своїми порадами, рецептами і Лайфхак в коментарях. Всім здоров'я і стрункості!
З чим подають смузі?
