Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
  • !
  • Educlub.com.ua - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 

Запеканка из риса с фаршем и брокколи Как приготовить рисовую запеканку с мясом?

  • Размещено: Сегодня, 21:22
  • Просмотров: 0

Запеканка из риса с фаршем и брокколи Как приготовить рисовую запеканку с мясом?За что мы любим запеканки в первую очередь, так это за скорость приготовления и универсальный состав продуктов. Вот, например, эта вкусная запеканка: если у вас остался не съеденный со вчерашнего обеда рис, немного любого фарша и брокколи (ну, или цветная капуста, стручковая фасоль), то вы сможете подарить этим продуктам вторую жизнь, приготовив вкусную и красивую в разрезе запеканку! Экспериментируйте;) Чтобы приготовить запеканку, возьмите любой мясной фарш (у меня не жирная свинина), лук, растительное масло, брокколи, отваренный рис, яйца, молоко, соль, чёрный перец. Смешайте фарш, обжаренный на растительном масле лук, соль и молотый перец. Выложите фарш в форму не толстым слоем.

На фарш поместите соцветия брокколи. Перед этим брокколи отварите в солёной воде, а затем на пару секунд опустите в холодную воду - так брокколи останется зелёной и не потемнеет. Также я поступаю и с горошком, и со стручковой фасолью.

На брокколи выложите ровным слоем рис (заранее сваренный до готовности). Подойдёт рис любого сорта, как круглый, так и длиннозернистый. Отдельно смешайте яйца с молоком и солью (щепотка), залейте слои запеканки. Готовьте запеканку в духовом шкафу при 180 градусах 30 минут. Фольгой форму не накрывайте. Готовую запеканку разрежьте на куски и подайте - будет вкусно!

Приятного вам аппетита!!!


Теги:
Карта